文/易觉
在心理学上意识分为意识，前意识与潜意识。
意识是你现在所想的，你控制你机体的动作的感觉，还有你的情感，与你的知觉。
前意识是存在你脑中的感觉与记忆，就像你以前做过的事情或经历的事情，当再次接触相类似的事物你就会不暇思索地有相应的记忆。
如果说前意识与意识在你意识层面是座冰山的话那潜意识就相当于冰山下面的巨大一部分，潜意识通俗地说就是你的应激反应，就是你面对发生的事情第一想法就是你潜意识给出的。
潜意识的信息量很高，但也包含着许多不被意识与前意识接受的东西，比如你被欺负了，你的意识里就有一些让那些欺负你的人死去的想法，这个想法就是你的潜意识，但你又不能这样做，因为这样违背社会法律，你的意识很快就会拦截潜意识的东西。
可以这么说，潜意识是人体最本能的意识，它的形成也是由一个人的经历慢慢积累。
比如你出身一个农村的家庭，你的父母需要靠着每天务农的收成和些许进城务工的薪水来养活这个家庭，在你委屈了的时候或许他们已经累的昏昏欲睡，还有闲情听你的诉说吗？慢慢地你就会形成，遇到困难自己扛着而不是求助于他人。
因为你永远知道安全感只能自己给。
所以可以这样说，你潜意识的点点滴滴汇集成你的生活固定思维，从而成了你的习惯与性格，那么我们要怎么改变这些固定思维呢？
要说一个人的坏习惯养成了，就要花费数倍的精力去戒掉它不是没有道理的。因为你的潜意识已经形成了固定的回路所以要改变它不得不由意识的量变达到潜意识的质变。
因此一个运动员，一个消防员，一个探险家在面对他们经历过的事情时就要特别训练面对一些突发情况的特殊能力，包括冷静，也是一种潜意识的形成。
有的人会问，性格可以改变吗？确切地来说，不是没有可能。有的人会问，性格不是天生的吗？根据体液学说来说，性格受到哪种体液的影响，而不能决定性格。相反性格的类型往往能决定体液在体内含量的多少。
知道了上面几点一个人能彻彻底底改变自己原来的那种性格还是很难，但是与改变部分的潜意识想比，部分潜意识的改变相对容易。
比如你有社交恐惧症，不善于在公共场合发表自己的意见，或是在公共场合怯场。这都是一种正常的心理机制，需要你从不同的方面改变对它的认识与适应，才能底气十足的在众人面前表现自己。
这种适应说白了就是锻炼，你可以选择一些人多的地方试着去表达自己的观点，如果不行就担任一些职务迫使自己不得不每天与很多人打交道，慢慢的，你就习惯人多的场合，从而达到你遇到大场面就不会习惯性地畏畏缩缩，一言不发。
