一、 想做、需要做的这件事是什么？
想做婆婆的思想工作，让她对公公不要有那么大的意见
二、请跳出来观识『这件事能发生需要的客观条件』是什么？
1.我能够讲清楚两性关系的真相与规律
2.我能够客观中立
3.她自己有意愿度听与想改变
三、请启动意识力开始拆解与破解：
（先进入你内心对这件事的难中，
一一列出自己认为的 "不能"，
并对应第三点写出的事情客观需要的条件，在旁边写出自己现当下“会"的步骤是什么。）
1.我觉得自己“不能”的是:
1.我不能很客观中立的讲，我对婆婆内心有些责怪的情绪
2.我不能说服她
3.我不能让她意识到自己在沟通上出了问题
拆解: 我现当下在这件事小小「会」做的步骤是:
1.听她与我倾诉、吐槽
2.理解、共情她
3.疏导她
2.我觉得自己“不能”的是:
1.不能让她好好听我说，我一说她就很容易跟我说一堆对方的不是
2.不能的是让她意识到自己的处事方式出了问题
拆解: 我现当下在这件事小小「会」做的步骤是:
1.通过我与先生的相处来让她看到舒服自在的两性关系
2.接纳她的进程，她与我倾诉的时候不用力纠正
3.对于我被共振到有情绪的部分我自己去处理（释放情绪）
……
四、我从小小的 「能」和 「会」挑选出来去行动的步骤是:
以上都在做
认领意识力水晶
一、写完有什么自我发现？
发现我太想帮，公公婆婆几十年的相处模式，我想通过我跟婆婆讲了之后她就能改变他们的相处模式，简直就是异想天开
二、写完自我评估
（直觉打分1-10）
✔我意识到，是自己先相信内心的自我恐吓后，才创造在事情上难以开展和持续发力，事情只要开始了就没有想象中那么难。
10
✔我意识到『事情只需要按照步骤去训练，就能逐渐逐渐学会』的提升程度。
7
