前几天看到一位简友发表的一篇看了《微习惯》的所感所悟，写的很深刻。我看了深有感触。
今天早上要出门送货，没有跑步。我也给自己制定了一些微计划。
1.每天看书两页。
2.写文50个字。
3.平板支撑两分钟。
4.俯卧撑十个。
5.深蹲十个。
6.靠墙空心坐一分钟。
7.向上引体五个。
早晨，我还是四点半就起床了。把这七个微计划做完用了15分钟。
五个运动微计划，五分钟就做完了。当这些做完之后，身体也被唤醒了，还想接着做运动。但今天只是想测试一下所有微计划做完需要多少分钟，所以便放弃了。我想以后即使跑休的日子，不出门跑步，做完这五个运动微计划，得到了热身，身体的运动细胞被唤醒。肯定还有接着运动下去的想法。
因为读书和写文要思想集中，慢慢进入状态，所以读两页书和写文50字用了近十分钟才完成。读完两页书之后。我也和刚才做过五个运动微计划一样，想接着读下去。但为了计算时间，还是停止了。
就算每天再忙，15分钟的休息时间还是有的，这么微小的计划，相信一定能够坚持下去。坚持下去之后就受益匪浅。因为运动之后分泌的多巴胺使人愉悦，多巴胺会使人产生积极的情绪。所以就有接着运动学习下去的冲动和想法。
今天这篇文章就是在我完成了五项运动微计划，读完两页书，写文50字，计算了时间以后，一气呵成写完的。
完成这篇文章，还不到早晨六点。发布完之后洗漱完毕，吃完早饭我就可以早早的去店里忙碌了。不管今天有多忙，我今天的运动，学习计划已经完成。假如下午还有时间，我再去学习，那是计划之外的，是超额完成的，做起来会更有成就感。
今天可以安心愉快的度过一天了。
今天刚执行的微计划，我就尝到了甜头，相信一定能坚持下去。
