01  每日金句：这短短的一生，我们最终会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦。

追梦的旅程让你热血沸腾，精神亢奋，永远不觉得累。

虽然在别人的眼里觉得不可思议，但是生活是你自己的，你自己觉得值就行了，不要在意别人的眼光。

我早起，有人诧异，我跑步，有人沷冷水，我阅读，有人冷笑。

我还是坚持自己内心的感受，跟随心的指引，一步一步向前。

我喜欢在运动场上自由呼吸奔跑的感觉，我喜欢阅读时脑海中肆意奔腾，仿佛游历世界千山万水、博古通今的感觉，我喜欢早起时晨间日记笔思泉涌的感觉。

这样坚持的自己，让我深深着迷，我喜欢这种感觉，乐此不彼。

02  反思

别人对你的评价不代表什么，它在提醒着你：你还做得不够好，你还得更加努力去提升自己，成功不是只说说而已，你需要不停止的坚持，行动。

累了就休息一会儿，补充好能量 ，回到跑道继续开跑。

03  体重54KG ,也许是粉蒸肉的缘故，容易增重。

早餐：自制酵素100ML+羊肉炖白菜

中餐：河粉+羊肉汤

下午茶：酸奶一杯

晚餐：粉蒸肉+羊肉炖白菜

04    2018年计划清单(脑子里的计划，有可能实现才写出来）

011  去没有实现的地方，一直心心想去的地方旅游（第一个计划是重庆，因为1月25号，怀化通重庆的地铁开通）

010  自己动手学着做粉蒸肉，留过年吃，感觉味道还不错(学着做做自己以前想做，但一直未做的菜）

009  买了一个专业做酵素的酵素筒，每天喝自己做的酵素，希望健身成功

008  买了一台破壁机，开始每天早上制作水果奶昔

007   每月电视剧《了不起的麦瑟尔夫人》 （女儿推荐）

006  每月两场电影：《魔术师》《致使黑兰》

005  每月一次短途户外旅行 ：未完成

004  每月一次同学聚会：未完成

003  每周两篇书评：完成一篇《漫长的告别》

002  每天晨间日记 ：完成

001  每周阅读2本书：本周《跃迁：成为高手的技术》《枪炮、病菌与钢铁》

05   读书清单------目标2018年看完100本

014  《枪炮、病菌与钢铁》美。贾雷德。戴蒙德    人类发展史，从原始人发展成现代人，充满了枪炮征服、侵略、镇压、和杀戮

013  《跃迁：成为高手的技术》高手只做那些高价值且有优势的事情。

012   《生命的另一种可能》美.埃伦.兰格  时光不能倒流，我们要主宰自己的健康，成为健康的学习者

011  《成为最后一人》---日本.川村隆   自己的身后，再也没有任何人，带着自己是最后一人的心态工作，拥有坚持到底的力量

010  《终身成长》固定型 思维的人和成长性思维的人，会有不同的思考问题和处理问题的方法，导致不同的结果

009  《轻健身》--英 .麦克尔.莫利斯    告诉你怎么用较短的时间做轻断食和有氧运动，达到轻健身的效果

008   《非暴力沟通》---美.马歇尔.卢森堡  通过非暴力沟通，无数的人获得了爱、和谐和幸福

007    《如何阅读拉康》--斯洛文尼亚   斯拉沃热.齐泽克（这本书很深奥哦，才看，根本看不懂，慢慢来）

006   《影响力》--美.罗伯特.西奥迪尼  知觉对比、互惠关系、权威、社会认同、承诺和一致、喜好、稀缺

005     《这样读书就够了》--赵周---学习怎么高效的读完一本书，且能够进行整理、归纳、总结，并灵活的运用到工作和生活中，提高自己的运用能力。

004  《刻意练习》--安德斯‘艾利克森---  人如果想在哪一方面出类拔萃，就需要不断的有目标、有方法、有技巧的刻意练习 ，区别于普通的无方法的重复练习。

003 《潜伏职场心理学》-- 张超-----在职场中如何与同事、领导处理好关系，如何展示自己，争取好的职业发展

002 《个人形成论》--美  卡.R.罗杰斯---人要对自我接纳、喜爱，以积极的态度面对人际关系，重塑自己健康的人生

001《按自己的意愿过一生》---王潇---人要有清晰的目标，并为之奋斗，过自己想要的生活

06  电影清单

006  《致使黑兰》法国复仇片，一个小女孩亲眼目睹自己的父母被仇家杀害，长大后成为杀手复仇的故事

005  《天眼计划》科幻片，一个小伙子设计的游戏软件被人利用盗得用户信息，将用户的银行存款全部盗走，后来被抓获的故事。

004  《魔术师》一个小伙子运用自己所学到的魔术师的技术终于与自己喜欢的人在一起的故事。中国版是梁朝伟主演，我也看过，比外国的演得好看。

003  《鲨海》说的是一伙年轻人在装在笼子里去海里欣赏鲨鱼的时候，鲨鱼突然冲进了笼子，在海里掀起腥风血雨，最后逃脱的故事。

002 《银翼杀手2036》这是一部科幻片，在2046年，地球出现了复制人，一个杀手，一直认为自己是复制人，不能够有感情，不能够有孩子 ，只单纯的做冷血的杀手 ，但是一个偶然的机会，他接受任务去找一个失踪的小男孩，结果却发现，那个失踪的男孩就是自己，他开始反抗，最终获得自由身的故事。

001  《怦然心动》一个小姑娘和一个小男孩因为情愫初开而坚持而的故事，我看到了一个坚持做自己，努力追求自己想要的目标而勇敢行动的小女孩，在小孩在品质、道德、性格培养方面有很好的教育作用。

07   电视剧清单 

001  《了不起的麦瑟尔夫人》 （女儿推荐）第一季总计8集，完结