不少宝宝应该看到了最近赵丽颖复出的照片：
赵丽颖这腰也太可了吧！
腹部的马甲线格外分明，
这是刚刚生过孩子的颖宝吗？？！
不过人家这身材恢复得好不是靠节食，
完全是靠流汗！
之前赵丽颖也有晒出自己的健身照，
这练习强度非常虐脂~
背部线条完美，力量感满满，
完全不同于某星节食暴瘦的弱不禁风。
除了赵丽颖，
马甲线女王袁姗姗的腰腹
也通过运动练得非常有线条。
想测下自己离马甲线还有多远的距离？
你需要了解以下内容：
有马甲线是种怎样的体验？
腹部主要由腹肌和腹外斜肌组成，
腹肌和腹外斜肌间形成的线条就是马甲线。
（肚脐两侧2条直立的肌肉线）
有马甲线的腹部没有多余赘肉，
而且腹部肌肉线条hin好看。
So，有马甲线的女生不仅可以为形象加分，
更重要的是通过身材展示自己的健康生活方式：
她不仅饮食节制规律，还坚持运动，
身体健康，非常自律。
如何练出迷人马甲线？
想练出马甲线，首先要有较低的体脂率，
一般女性体脂率保持在18%~20%
就可以看到马甲线哦！
宝宝们可以通过公式估算体脂率，
康康自己离马甲线还有多远~
如果你的体脂率很高，
只是一个劲儿的练卷腹、平板支撑，
练再多也是白搭~
不减脂，马甲线永远都会被腹部脂肪遮盖。
腰腹脂肪堆积过多，腰围过大，
会诱发高血压、高血脂、糖尿病等，
所以练习高效减脂运动才是硬道理！
当集美们的体脂率降低到20%左右，
如果还没有看到清晰的马甲线，
那么你需要激活肌肉群，
继续练习腹部强化运动来雕刻肌肉线条哦！
除了加强运动降低体脂，
养成良好的生活习惯也至关重要！
健康饮食，保持优雅体态，
走、坐、站，时刻收腹提臀，
不要找面墙就靠着，
能坐不站，能躺就躺......
宝宝，体态体态体态很重要呀！！！
最后祝集美们都可以通过真正的自律
拥有迷人的马甲线！
你无需瘦成“闪电”，健康美就足矣~
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