Day 06（1.06）
不强求，自己的心情陷入低落之时
——用心用情不用力实践五
今天的每日书是在时间截点之前完成的。和过去几天很早就写完相比，晚了很多。这是因为这几天不知道怎么着，心情有点低落，感觉莫名压力大。但其实学过心理学我也知道，自己完全知道答案。可是我不想去看，也不想去觉察。但是就是这样的想法，反而会更加让自己的心情低落。因为似乎这种一个声音在说：“你都已经学心理学这么长时间了，怎么还能让自己心情不好呢？你怎么可以让自己心情难受呢？还不快点让自己心情变的好起来，快想办法呀。不想办法不是太无能了吗？你还有很多事情要做呢，快点不要陷入这样的坏情绪里了。”
可是这样的声音越催促我，我越是不想干，越是不想去做事情。同时情绪也更加的低落。当我写到这里时，就会想起有这样一句话。我们不是神，而是人。因为是人，所以情绪会有起起伏伏。会有不想去做事情的时候。哪怕之前曾经很多次成功地走出了情绪低谷，但这不意味着就要强求自己，每一次都能够成功。如果一定要强求自己，每一次都能够成功的话，那这不也就是“太用力”了吗？当我这样想时，心情也随之放松了很多。至少我让自己的心情变好了一些。我也能够有动力开始书写“每日书”了。而且情绪低落，真的是一件坏事吗？不见得。就让此时此刻的我，与这个坏情绪呆在一，允许我们同在，何尝不是用心用情呢？
实践回想：
很多时候我往往会这样做。成功了一次之后就会要求自己成功第二次、第三次、第四次，甚至再也不许失败。这个再也不允许自己失败，我想就是太用力。这几天，我莫名的情绪低落。因为之前曾经从这样的情绪成功走出过好几次，所以现在也会开始要求自己，要成功的走出，甚至会严格地要求自己不允许再情绪低落。但现在想来，这样真的合理吗？合适吗？允许自己有这样一个情绪恢复的过程，在这个过程中和这些坏情绪呆在一起，也是用心用情吧。
