每一天都借着此时此刻自己对外在事物的反应来觉察自己所处的频率状态。
为什么我推荐各位修习瑜伽，因为只有改变自己，你才能“改变”周围的一切。
这种改变不是物质维度，仅仅改变你的意识就大有不同。而当你的意识扩展，你对自己的情绪和念头也会具有感知能力，从而才能改变“它们”，即你曾经认同的你“自己”。
瑜伽是最快的方法，没有别的路。
还有，一定要坚持每天冥想。因为大脑是很顽固的。嘻嘻。
内在频率决定外在频率
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