使命宣言：安住自己的中心，静定生慧，尊重每一个生命的状态，在相遇中用心连接，唤醒生命的能量，滋养爱的沃土，呵护新的生命向着爱和自由生长。
一、个人成长
1、原则：真实、信任、敞开。直面自己，在当下与过去的自己和未来的自己友好共处。为自己负责，跟随内心的指引和勇气，活出自己的生命能量。
2、十年规划目标：成为一名有较高临在品质、主动自律、有觉知有界线、独立稳定有爱的生命教练。
3、年度目标：提高临在品质，接纳自己，疗愈伤痛，走向独立，停止纠缠。
4、年度行动计划：
（1）完成助教班学习，认真对待作业，有品质地阅读老师推荐的书籍，主动参与共修。
（2）坚持每日打坐30——60分钟，特殊情况（如早起晚睡的外出旅游）改用身体扫描。在生活点滴中体验临在，提高临在品质。
（3）每日阅读书籍至少1小时，每月至少读一本书。
（4）养成一次只做一件事情的习惯。
（5）每周至少5次瑜伽练习，每次至少一个半小时。
（6）用心照顾自己的形象，整理好自己的衣物用品，有效使用。
二、家庭生活
1、原则：一致性沟通，温馨有爱，相互尊重包容，形成健康的生活方式，共同成长。
2、十年规划目标：有温馨的定居住所，有家庭仪式感。支持老公发展事业，激发鼓励孩子找到和投入到自己的兴趣爱好，保持与父母亲密联系。
3、年度目标：培伴孩子幼小衔接，改善与老公的沟通方式，培养家庭仪式和健康规律的生活习惯，为家庭迁移做好准备，促进与父母联络。
4、年度行动计划：
（1）与老公一致性沟通，避免说话绕和讲道理，紧扣主题。每周一到两次深入交流，每周一起看一部电影。
（2）为孩子上小学做好准备，陪伴孩子幼小过渡和适应。每天至少高质量陪伴孩子半小时，坚持给孩子读起床故事、睡前故事和睡前小交流。倾听孩子、欣赏孩子，鼓励孩子一致性表达，帮助孩子形成向内向外看真相的品质。
（3）与父亲和解，每周给妈妈、公公、婆婆电话联系。
（4）打造温馨整洁舒适的家庭环境，分工合作，培养一家人一起为家庭服务的主动意识。每周一次家庭会议。执行有效的家庭节流计划。
（5）每周五次瑜伽练习；帮助支持老公养成一周三次跑步的习惯；每周末陪孩子户外活动；多次主题亲子游。
（6）早睡早起（10点半睡5点半起），每周至少4 次在家共进晚餐，培养健康的生活习惯。进行有必要的中医调养。
（7）为家庭迁移做好各项准备和过度，与老公敞开沟通各种信息和心理活动。进行一次家庭体验旅行。
三、事业发展
1、原则：用自身对瑜伽的习练体会帮助更多的人实现与自身的深度连接；分享亲子话题，帮助父母通过个人成长为孩子创造爱和自由的成长环境。
2、十年规划目标：有自己的瑜伽工作室；有自己的亲子课堂和体验式亲子互动项目。
3、年度目标：保质保量完成瑜伽习练，学习相关专业知识，在朋友圈内试讲练手。阅读学习亲子内容课题，关注更多孩子的行为状态，积极分享感悟。
4、年度行动计划：
（1）每周至少五次瑜伽练习，每次不少于一个半小时，完成园丁班学习。阅读相在专业书籍，记录自己的习练体验。给有兴趣的朋友免费私教练手。
（2）参加幼儿园父母课堂，阅读相关书籍，多与孩子幼儿园老师沟通，每周至少三次为孩子作成长记录。留意观察身边的孩子，积极与孩子的父母分享感悟。
（3）多与老公交流关于孩子的话题，通过一些家庭活动和家庭仪式增进亲子关系。
四、人际交往
1、原则：拓宽有品质的人际交往，真诚沟通，有爱有界线。
2、十年规划目标：拓宽朋友圈，既能一对一深入交流，也能参加各种群体活动。
3、年度目标：拓宽有质量、能深入交流的朋友圈。
4、年度行动计划：
（1）带着觉知感受自己、感受他人，提高倾听能力。
（2）多与幼儿园老师父母交流、多与九型的同伴们互动。
（3）开拓有质量的朋友圈，有质量是指与使命相吻合。
（4）用兴趣爱好结识朋友。
