昨晚上接女儿晚自习回来，无意识的一个举动引起了孩子的情绪，孩子埋怨我不关心她了，然后看到孩子在隐忍压抑自己的情绪，我当时很平静，允许和看到了孩子的情绪，我意识到自己当下那个时刻忽略了孩子的感受，于是立即调整自己放下所有事选择全身心陪伴，允许她此刻有情绪并且可以释放自己的情绪，无论发生什么只是静静地看到而己，没有评判也没有阻拦和控制。应孩子的需求打了两盆热热的洗脚水，我们一起泡脚，提醒自己少说话多聆听。尔后，她安静地去做功课了，我在一旁看着自己的书打着瞌睡。
在看到孩子的行为时，我抽离的带着觉知去看着自己，"发生了什么，你怎么了，会怎样做？″会因为满足不了孩子的需求而内疚？还是去评判争对错证明我是对的？还是看到自己承认自己的无能，允许自己做不到，经历着面前的这一切，人、事、物，去平和的面对它们，不再用往日惯用的评判，自责，内疚，对抗，逃避等互动模式。接纳此刻自己的自然状态呈现，如花如草，无论是我看到的画面，还是听到的声音，或是感受到的感受，此刻都是属于我的，如实如是。
此时那个当下，我可以头脑清晰地选择做些什么，使之面临来到身边的这个人、这件事舒服、有效。也算是"利他"吧，总之，我在做，在尝试着改变。
第二天一早，一种感觉隐约指引着我要回趟娘家。当我打开门，屋内很安静，一般这个时间爸爸在睡回笼觉，厨房传出了声音，看到妈妈在厨房里切白菜。我跟妈妈打着招呼，妈妈回应了我一句，你还知道回来看看呀。此刻我知道妈妈有情绪。我没有做回应，很安静，时间空间仿佛静止一般，然后我看到妈妈流泪了。我知道妈妈刚才说的是气话，她是想我了，以这种方式在表达。我走过去把老妈揽了在怀里。给妈妈捶捶背，揉揉肩。
我们一起坐到沙发上。妈妈开始一边委屈地哭，一边叙述着这几天发生在她身边的琐碎的事情。我听着并迎合着，妈妈絮絮叨叨的说了半个多小时以后，情绪慢慢的平复下来。当时我自己也在想这是怎么了，昨天晚上是我的女儿，今天早上又是我的妈妈。一定是我在匆忙的赶着自己认为重要的紧急的事情而忽略了关注她们的情感。此刻我没有带着愧疚去互动。而是平静的带着自己在当下去看到此刻发生了什么，允许以它的方式在发生着，我以平和的心态参与其中。
改变自己惯用的行为模式开始时有些生硬，有些不顺畅，但我一直在坚定的朝着自己想要的方向去做尝试。我知道，妈妈和女儿想要的其实很简单。只是需要我有时间去陪陪她们，去听听她的唠嗑，仅此而己。
想爱，随时都可以是起点。
