十年前，开始接触高尔夫，并非了解其魅力，更谈不上有兴趣，只是看朋友在打，感觉这项运动还挺高大上，凑凑热闹，满足下虚荣心。
每次练球时，感受更多的是枯燥和乏味，练上一小会儿，就去旁边休息了，兴趣没找到，慢慢也就没了心情，球技可想而知，打了一阵没啥起色和进步，可能和初心有关，没过多久，就放弃了，这一放，就是十年。
年龄也从二十三，来到了三十三，十年间变的，不只是年龄，更多的是关注的问题变了。
从一心只为事业，到开始关注身心健康，精神自由，希望生活多姿多彩，有一项爱好，最好能同时能强身健体。
想到了高尔夫，决定重新捡起来，马上安排，开始练球，练习两场后，恰好有朋友约下场。
由于时间太久没打，打球规则都已忘记，走进球场，不懂规则，内心忐忑，站在发球台前，准备开第一杆，压力极大，恐怕发挥不好，甚至担心连球都发不出去。
内心无比紧张，身体僵硬，在朋友与球童众目睽睽之下，紧张感愈演愈烈，心想:“第一杆，要打好，不能丢脸”。注意力也全部集中在外界，效果可想而知，上杆，挥杆，击球，哧溜一声，球被打偏，球完全没起来。
尴尬，羞愧的情绪随之而来，朋友们即刻鼓励安慰:“没关系，再来一杆”。
出师不利，情绪低落，感受糟糕，此刻前阵学习的正念冥想，派上用场，观情绪，观念头，面对低落情绪和羞愧念头，避免了被它们牵着走，也没有与之对抗，只是保持观察和好奇，不一会，情绪平息了。
球童小哥看我表现后说:“你的手臂过于僵硬，上杆时要放松，另外，你非要想一杆把球打进洞吗？”潜台词是，不要好高骛远，总想一口吃个胖子。
听了小哥的意见，马上调整，让舒缓情绪，放松身体，上杆到位，该做的动作做到位，多余动作不要做。注意力要从把球打远，转移到让身心状态保持最佳。
打球的过程，情绪此起彼伏，时好时坏，正念冥想，觉察自我，情绪，念头，即便发挥不好时，依然处之泰然，平和面对。
走在绿色的球场上，空气清新，鸟语花香，景色宜人，时常还能看到草坪上长的蘑菇，心情舒畅，心旷神怡。
高尔夫总计18栋，打到第10栋时，同行的朋友，观察了我打球动作后，提建议说:“你只需调整一个动作，效果会立竿见影，那就是眼睛要紧紧盯住脚后跟儿,这样能避免身体扭曲，是个土办法，但很有效，不妨一试”。
听了以后，我即刻照做，眼睛紧紧地盯着脚后跟儿，身体放松，上杆，90度，心无杂念，心态平和，谨记眼睛，忽略周围人，全心投入。
把身心状态最佳呈现，砰的一声，出现了“甜蜜点”的声音，球被打的又远又直，打出了我全场最漂亮的一杆，激动心情，难以言表。
成就感、满足感，随之而来，瞬间对这项运动兴趣程度大大提升，心想:“这次要坚持打球”要潜心练球，兴趣有了，要有耐心，慢慢提升，乐在其中，享受过程。
很快结束了，和几位朋友成绩相比，毫无悬念，我的成绩自然垫底了，但和自己比，我却大有进步。
一场球下来即锻炼了身体，又增加了友谊，更重要是，还磨练了心性，深刻体会欲速则不达的道理，一举多得。
如愿以偿，生活多滋味，生活多美好。
