第二十九章（新的开始）

2008年，那年我18岁。我在深圳威尼斯酒店，做健身教练。这是我的第一份工作，每天上班，我都会提前去到酒店。先在健身房，训练两个小时，然后换上工作服上班。健身房就我和彬哥两个教练，和前台两个接待员。有一天我在健身房里面上班，前台很是热闹。我走过去问前台，怎么了？前台女孩子说，刚才啊牛来我们健身房了！我说那个啊牛？前台说，是个歌手，唱桃花朵朵开那个人。我说，噢好像听过这首歌。威尼斯酒店，属于五星级酒店，在深圳也是出名的皇冠酒店。这里总经理是马克汗先生，酒店服务也是，专门接待外国游客。所以在酒店看到明星也就很正常了！

1:那天我在健身房上班，来了一位会员，这个会员我每次上班，都会看到她。走路一瘸一拐的，1米6左右的身高，30多岁，短发，身体偏胖。每次这个会员来健身房，都不训练器械，也不跑步。每次都是到健身房女宾，换好游泳衣服去游泳池游泳。这位会员，经过我身边的时候，我就和她打了招呼，会员也是笑笑不说话，就去游泳了。

后来那几天，这位会员，又来了健身房游泳。这次她去了，室外游泳池。我健身房里面看着她，心想，她的腿应该是受过伤。我沉默了一会，就走出健身房，到了室外游泳池。我在游泳池旁边，看着这位会员游泳。这时，会员看见我，对我笑笑。我就开口，对她说，姐你好。然后她说，教练你好。我就问她，为什么您每次来健身房,不做健身，都是游泳呢？会员说，我身体不方便，只能游泳。我就直接开口问了一声，姐，您的腿是不是受过伤？会员看着，我没有说话。我说，我看您走路，左腿拖着右腿走，您应该是右腿受过伤。会员听完我的话，对我说，是的，我右腿以前出过事故。我就问会员，姐您怎么称呼？会员说，我叫w莉。我说，我叫zx阳。莉姐说，我以前没见过你。我对莉姐说，我是刚来的。

过了几天，莉姐又来到了健身房，然后去了游泳池游泳。我琢磨着，还是跟莉姐谈谈腿伤吧。我去了游泳池，跟莉姐说，莉姐，有兴趣训练器械吗？莉姐说，我腿不方便，还是算了！我说，训练可以康复你的腿伤。莉姐惊讶的问我，我在医院治疗很久，都没有恢复一点，训练就可以恢复吗？我说，是的，不能百分百恢复，但是可以让，你的右腿跟上左腿走路。莉姐问我，要交私教费吗？我说不用，你是我第一个会员，免费指导你。莉姐就走出了游泳池，我说，跟我来趟训练房。我跟莉姐到了训练房，我去拿了一个，笔记本。我说莉姐，您告诉我一下情况，我需要记下来。莉姐说好的，我就问莉姐几个问题。姓名？，年龄？，腿伤时间？，腿伤事故？，是否有其他病状？问完之后，莉姐都回答了我的问题。我对莉姐说，康复训练期间会很辛苦。莉姐说，我可以坚持。我就说，莉姐，你当时医院拍的腿伤片子有吗？莉姐说，时间久了，找不到了。我说，那好，我回去给你出训练康复计划，明天您来，就开始训练。莉姐说，好的。

下班后，我回到了宿舍，翻开我的笔记本，开始记录训练模式。我在网上查了一下关于，车祸造成的，腿关节粉碎性骨折。和后期腿部伤口，复合时间的修复。我又查了一下，器械训练对腿关节的保护措施，以及腿部训练带来的肌肉力量，是否可以平衡伤口作用。车祸时间已经有两年了，正常情况，里面骨头已经形成了定型。莉姐左腿拖着右腿走，证明莉姐右腿受伤后，一直没有做过，恢复右腿的肌肉力量。所以才会造成，双腿走路的不平衡。

我分析完病情后，就开始写训练计划。莉姐的训练计划和注意事项分几种，

训练计划，1:轻度重量，多次组数。2:腿部耐力训练，腿部力量训练。

注意事项，1:训练过程中，莉姐情绪。2:训练完后，腿部放松，以为第二天的跟进状态。3:莉姐休息时间，和腿部是否有疼痛复发情况。

第二天，莉姐来到了健身房。我拿着训练计划本子，对莉姐说，开始热身。莉姐说，让我看看你的训练计划。我说，莉姐您不用看，我会全程在您身边指导的。莉姐说，好的。我说那就开始吧！我打开了跑步机，让莉姐上去。莉姐有点怕，不敢上跑步机。我说莉姐，相信我，如果摔倒我扶着您。莉姐就慢慢上了跑步机！上去之后，我把跑步机开了最低速。然后让莉双手抓住，跑步机的两侧扶手。我说莉姐，坚持走15分钟，如果有疼痛就跟我说。莉姐说，好的。就这样走完15分钟后，下一步我让莉姐，做斯密斯架子，空杆子半深蹲，我问莉姐，重吗？莉姐说，不重。我就两边加了5公斤的杠铃片。我对莉姐说，6组，每组8个。莉姐说好的。做完第一组，我问莉姐腿痛不痛？莉姐说，不痛。我说，那好，继续。做完之后，我跟莉姐示范了，蹬腿机器械。莉姐躺在蹬腿机上面，我把重量调到最低，对莉姐说，4组，每组10个。莉姐说，好的。做完之后，我给莉姐做了腿部放松。然后对莉姐说，您想游泳的话可以去游泳了。莉姐说，好的。

整个训练计划，坚持了三个月。中间训练方式也有改动，三个月期间训练，莉姐发生了一次疼痛，是因为运动后的酸痛，我跟莉姐说，这个正常。三个月后，莉姐走路不再是左腿拖着右腿走路了，而是右腿跟着左腿一起平衡走路。莉姐很高兴，说要请我吃饭。我说，没关系，不用请了。莉姐说必须请，莉姐就带我去了一家潮州菜馆，点了几个粤菜。一边吃一边聊。莉姐对我说，你很厉害，我这腿都被你训练康复了。我笑着说，我也是简单研究过一些康复治疗。莉姐问我，那以后还要继续训练吗？我说，是的，以后只要你有时间，就来健身房做康复训练。莉姐说，好的。

本章完（第三十章 健身房故事）