4.7 陈志伟

经历了清明节三天小假期以后，我们又开始激情的训练时间。

热身激活：绕场地跑步并活动身体的各个关节。

关联激变：进行了俯卧撑，原地放松冲拳。主要提升出拳的速度和力量。

专项激发：练习摆拳和直拳摆拳组合练习，打靶练习，主要训练出拳时扭腰送胯的力量和速度。并且今天又学到了一个新技能，就是合理的运用训练器械，可以让学生更好的体验到动作要点。

虽然训练很累，但是就一句话：同志，革命尚未成功，还需继续努力

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4.7 陈志伟

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