今天该是我值得记住的日子，我成功的参加了有生来第一次拓展训练！虽然我现在非常的疲倦也非常的累！但我仍然沉浸在自我的一个超越中，体味着难忘的团队所带给我的信心和完成超越的成就感中！所以我要记下这难忘的一天。

昨天对拓展还是一窍不通，甚至都不知道拓展到底是什么东西，从听说的和自己了理解上看，大概是个魔鬼训练吧。

来到拓展基地时看见了好多的器械，哦，大部分都是高空中的。当时的感觉就是恐惧！但听到教官训话时说：“没有不行的，只有不敢的！不能说不！不行！不可以！”于是在心里就对自己说行你一定行！呵呵，说完之后觉得心情放松好多！等真做训练的时候，这句话起了相当大的作用，鼓励着自己完成了今天的五项挑战！在挑战着难度的同时，我也挑战着自己！同时也深有体会了一句话：“当渴望成功如同渴望生命一样的重要时，你才能获得它。”加油！好棒！鼓励队友的同时也在心底激励着自己。

我们厂去了大概有六十多人。被分为了四个小团队。每个团队里有16个人，女的少，一个队里有两三个。我被分的这个队里有三个女的，其中有我的好朋友。四个团队分别四个教官！带我们完成共五个挑战项目。分别是：天窗 攀岩 空中单杠 旱地龙舟 毕业墙 。

在项目开始之前教官先带我们做些小游戏，因为团队里很多彼此都不认识不熟悉的人。做了这些小游戏比如围圈拉手一起往后躺等，让我们首先将队友之间拉近了距离。几个小游戏之后，教官要求我们选出这个小团队里的队长、副队长、安全总监、气势经理、秘书、及旗手。而没有预料到的是，当教官让大家将手先指向天，然后将手指向感觉合适当队长的人选时，很多队友指向了我。这个是意料外的事情。但当时想既然大家这么信任我，我也不能让大家失望呀。后来我也是凭着这个心态成功完成了所有项目，没有丝毫退缩的心！

在选举结束后队长组织大家商议队名、队呼、队歌。我们共同商议后起好了

队名：山鹰队。（灵感来自我今天穿的背心上有一只雄鹰）

队呼：山鹰山鹰越飞越高！耶~~~~~（外加手势和动作）

队歌：我要飞得更高，飞得更高~~

然后教官拿来了空白的黄色旗子，由大家推荐的画手，画上了山和鹰写上了山鹰队，在山下的空白地：所有的队友及教官共同签名。

以上结束后我们开始了今天的第一项训练！天窗。

天窗要求的是两个人一组搭档共同完成。说实在的看着那根钢丝在高达八米的天空中悬挂着，两个搭档要共同走过大概有接近四米的长度钢丝还要求我们不能抓安全绳必须是两人合作走过钢丝对我来说真的挑战不小。但非常开心的是我和搭档（旗手）在第二组上去后，顺利的完成了！下来后感觉真的没有那么难了。记得在下来后我喊出：“我成功了！”是多么喜悦的一种心情呀。而且我挑战了我的恐高症！现在想来梦一场呀。当然还要感谢底下队友和教官的协作！

午饭后我们队第一个项目是攀岩，这个看似简单的训练着实使我意外，由于自己没有技巧，光凭借着手的力量忽视腿的力量。在上到一半的时候，我感觉自己快要不行了，但最终还是硬着头皮，凭近全身的力气拍打到了铃声。下来后好久我的两臂都僵住了肌肉非常的紧张。不过如果我可以再来一次的话，相信自己不会再如此这般了。到现在我的两小臂都是在这个训练里造成的酸疼。

不过最让我值得骄傲的莫过于空中单杠了。当站在小小的只能容下两脚的高空中，我还是忍不住的腿抖，虽然心里默念不要害怕不要紧张，看着前方的目标抓住它（一个空中掉着的单杠），结果还是越说抖得越厉害。在队友的鼓励中，干脆跳吧，凭借自己大个子的优势，我盯准目标腾空而起。哇！成功。好棒的感觉。

后面的两项训练都是团队集体的训练。

团结就是力量！真的不是吹出来的。实践证明一个团队本着这个心态齐心协力在共同完成每一个项目时。最需要的就是团队精神！——团结一致！尤其是“巨人的脚步”。给我的体会很深刻。还有我们队里的副队长真的非常棒！带领着我们团队迈出共同的步伐；喊出共同的口号时。集体的意识在此时心里根深蒂固！连教官都被我们所感染，别的队只做了个来回，而我们队却比别人多做了一倍！教官后来在总结时告诉我们说他非常欣赏我们这个团队合作的默契，以至于让我们多做了两个来回。因为我们让他饱足面子。呵呵~~~~~~~

最后是个大集体的毕业墙。

这个项目是我们六十多个人共同完成的。这里真得夸下所有的男士他们都非常的勇敢和机智。我们六十多个人在规定给的四十分钟时间内以最快的速度，仅仅用了十六分钟。翻越过了毕业墙。在一片掌声和欢呼中结束了整个训练。

训练结束后六十多人坐在地上听着教官给我们的总结和评论，还有队长谈此次训练感想；旗手展示各自的队旗；各队分别演示自己的队名队呼队歌；…………

现在简要的谈下自己今天最深的几个感受！

1：人最大的敌人是自己。

还没有参加之前，总有个声音：“怎么办？我害怕。”看到那么多从未尝试过的项目自己又有恐高症，感觉自己真的是不能完成这些训练。总有临阵脱逃的心态！但当自己真正站在最高的地方不论是和队友合作也罢还是独自完成也罢。另一个声音又在说：“没关系，你行一定能行。”然后所有的项目都是本着这个心态来完成的。所以今天更体会了这句话：“人其实最大的敌人是自己。”。若不是16人的团队，我被推选为队长的话。我想恐怕我会有很多畏缩的举动。真的感谢15个队友给我的信任和支持。使我更清楚的认识到自己还有这么多的浅能，谢谢你们让我拿出100%的勇气来挑战自我，挑战极限！

2：团结就是力量！团结定能成功！

3：要相信自己、信任搭档、信任团队。

4：成功后的喜悦、兴奋、及更深的认识自己。

5：不要放弃任何一个可以引发自己潜力的机会

6：要有强烈的集体责任心！和团队意识！

7：只有不敢做到的，没有不能做到的！

8：明天肯定会浑身都疼。哈哈

9：暂时还没有想好。但肯定还有。日后补吧。

好累！休息！

值得纪念的日子：2006年7月10日