在瑜伽哲学中讲到，宇宙中所有的物质都起源于一种叫做Prakriti的基础物质。从这个Prakriti中（见下文），三种主要的gunas(能量的品质)出现，创造了所有自然的基础即能量、物质和意识。
guna的品质
Tamas是一种黑暗、惰性、慵懒和物质性的状态。它从无知中显现，并从他们的灵性真理中迷惑所有的存在。tamasic品质包括懒惰、厌恶、依恋、抑郁、无助、怀疑、内疚、羞耻、无聊、上瘾、伤害、悲伤、冷漠、困惑、悲伤、依赖、无知。
raja是一种能量、行动、改变和运动的状态。它的本质是吸引、渴望和依恋，强烈地将我们捆绑在我们工作的果实上。其他raja特质是愤怒、兴奋、焦虑、恐惧、愤怒、担忧、不安、压力、勇气、沉思、决心、混乱。
Sattva是一种和谐、平衡、快乐和智慧的状态。Sattva是瑜伽修行者达到的guna，因为它减少了rajas和tamas，从而使解脱成为可能sattvic品质是快乐，幸福，和平，健康，自由，爱，同情，平静，移情，友好，专注，自我控制，满足，信任，满足，冷静，极乐，快乐，感激，无畏，无私
Prakriti(梵文:“自然”、“源”)在印度哲学的系统(dashan)中，物质自然处于其萌芽状态，永恒且超越知觉。当prakriti(女性)接触到精神，purusha(男性)，它开始了一个进化的过程，通过几个阶段导致现有物质世界的创造。
这三个gunas是tamas(黑暗与混乱)，rajas(活动与激情)和sattva(存在与和谐)。觉知和有意识的操作这三gunas是一个非常好的减少压力的方法，能增加内心的平静和引导一个人走向启迪或开悟。三种gunas总是存在于我们周围的所有生命和物体中，但它们的相对数量有所不同。我们人类有一种独特的能力，可以有意识地改变我们身体和思想中的gunas水平。虽然体内的gunas不能被分离或移除，但可以被有意识地行动增加或减少他们。guna可以通过外部客体、生活方式和思想的相互作用和影响而增加或减少。
如何调解guna
心灵是高度不稳定的，可以在不同的gunas之间快速波动。主导的心灵guna作为一个镜头，影响着我们对周围世界的感知和看法。因此，如果心灵是在raja，它将感受世界事情混乱，继续以raja的方式对事件作出反应。因此，瑜伽修行者要想在这条道路上取得进步，我们必须练习自我观察和辨别。我们也必须有内在的力量和意志力来有意识地将我们的思想和行动从tamas和rajas转向平衡的目的。
为了减少tamas，避免tamasic食物摄取，睡过头，暴饮暴食，不活动，被动和畏惧的情况。Tamasic食品包括肥肉和变质、化学处理、加工或精制的食品。
为了减少rajas，避免rajasic食物、过度运动、过度工作、吵闹的音乐、过度思考和消耗过多的物质。rajasix的食物包括油炸食品、辛辣食品和兴奋
