臀大肌功能： 臀大肌主要是耐力型慢肌组成，是人类保持直立姿势的重要解剖基础。 主要功能是在剧烈运动是（跑步，跳跃，爬楼梯以及从坐立起立的过程）使...

腰方肌的功能 腰方肌是一块四方形的肌肉，连接肋骨底端和骨盆的顶端。走路抬脚时，腰方肌会抬起同侧的骨盆。同时腰方肌还有参与被迫呼气，咳嗽或者打喷嚏...

脊柱深层肌肉的功能 脊柱深层肌是短肌，起走向与脊柱形成夹角，目的是加强肌肉对单块椎骨的控制。 脊柱深层肌肉包含：半棘肌，多裂肌，回旋肌，肋提肌。...

回想最初答应海峰大哥带领大家练习瑜伽🧘‍♀️，带着期待和小小的担忧开启了瑜伽之旅 期待的是:超凡的伙伴可以经由自己的分享，走进瑜伽的世界，开始瑜...

身边的小伙伴越来越多的受到下腰背疼痛的困扰，所以根据《触发点疗法》一书总结了以下一些列可以引发下背部疼痛的肌肉，居家就可以自己解除触发点引发的疼...

身边的小伙伴越来越多的受到下腰背疼痛的困扰，所以根据《触发点疗法》一书总结了以下一些可以引发下背部疼痛的肌肉，居家就可以自己解除！ 需要的辅助工...

大自然每年四季轮换，春夏秋冬，我们身体是否也有四季的轮换？是否也会有阴晴圆缺？ 今天分享的视角虽然偏向女性，但是瑜伽适合每个人，只是每个人不一定...

山式站立的要点大家还记得吗？ 足三点➡️微收腹➡️尾骨长➡️展锁骨➡️降肩胛➡️百会提 留心生活，重塑习惯，重塑根基，从山式开始，正确的山式可以...

从生理结构来看身体结构失衡后的连锁反应 呼吸系统，受压迫的胸腔限制了肺部的扩展能力，因而削弱了你的呼吸，而受限制的呼吸会带来一系列有害的影响。 ...