大家好，我是268期G组赵慧婕，今天是践行的第八周，越往后走越明白为啥第一次听宗旨，愿景，梦想，长期目标时听不太懂，作业写不出来，原来是不到时候，无论是内容上的理解，还是实践经验的积累，都不到时候，自然写不出来。

今天再去回头看这些问题，不是变容易了，而是逐渐清晰，还没到非常清晰的时候，告诉自己，别着急，慢慢来。

我的三个标签：

时间管理践行者

家庭教育终身成长者，分享者

花小妍纯天然洗护用品，大健康品分享者

易效能学习经历

2020.2参加易效能线上亲子21天学习

2020.3参加易效能成人，亲子线上7天学习

2020.5参加易效能成人线上21天学习

2020.9.19-20参加易效能成人线下一阶课

90天践行目标进展：

1.减重到75公斤，11.15日已达标，实际已减重81.97-74.86=7.11公斤，14.22斤。

2.跑10公里，因脚踝有伤，停跑1个月，保持每天3公里运动量锻炼脚踝。而且带动爱人一起锻炼。

3.每天写反思日记，11.15日漏了一天，原因，当天轮值组长第一天，有些紧张，加上自己白天时间没有检视看日历和清单就漏掉写反思日记。

🥰上周（11.8-11.14）践行的三好一改进

1.开始运用一日五色工作表记录自己每天的事情和高能时间。现在基本清晰自己一天的高能时间，只是在实践学习考试内容的过程中发现，我需要的时间远比计划完成的时间多，需要进一步调整学习计划。

2.本周是跌宕起伏的一周，经历了娃不想上学，最后坚持下来，在老师的帮助下，看到自己的进步。还有孩子突然眼压高，带着娃奔走医院还没确诊的煎熬。本周继续带两个孩子检查。在面对孩子眼压高的问题时有过焦虑，因为眼压高是会有得青光眼的可能性，这可是三大致盲眼病之一，可静下心来，想想焦虑解决不了问题，只能积极查阅资料，带娃检查，让心安定下来，安抚家人，无论什么结果都接受，带着娃好好过好每一天，这次能感觉到自己越来越独立，坚强。

3.基本完成本周要事（易效能作业，心里咨询师课程学习，销售月总结客户奖励及红包发送）。

一改进：在高能时间会出现开小差情况，而且在弹性时间有时会偷懒，不想做重要不紧急的事情，所以这些事情还在原地踏步。接下来要把重要不紧急事情按PNAS法则分解，落实到每一个能执行的小事，估计就可以慢慢完成了。

🦄90天践行第八周锦囊感受最深之处

处理信息和空间，人脉的能力也需提升。不是有空，稍晚再整理，而需要马上整理。这是叶老师当时讲课给我印象最深的一句。

后来看了自强教练给其他同学的点评，让我对DKU有了更进一步的理解，当空间很乱，我们迫不得已去整理时，这时物还在占主导，只有我们面对已有物品和将要购买的物品始终保持觉察，可以控制自己的欲望，购买真正需要的东西，把物品整理的方便取用，这时，人才成为主导。

删除半年以上都不用的东西，因为这些东西半年都用不上，估计未来5-6年也用不上。

保留没想好是否要丢弃，送人，捐赠的物品，粗略管理。

利用好使用频率高的物品，做好分类，标签，精细化管理。

在学易效能开始就已经在整理家里空间，衣服，微信，照片……家里已经初步有了变化，直到PNAS项目法和这节DKU讲解之后，才越来越清晰自己该怎么把这些事情做得更好，我计划过年前把家里卫生全部打扫干净，觉得这个目标 似乎越来越清晰。

赵才教练在锦囊会上帮助帮助梳理五万米高空，让我想再重新梳理自己的宗旨，愿景，长期目标和梦想。这周完成不了，慢慢来。

本周作业

🦚用DKU方法整理家的一部分，并拍照前后照片。打算整理孩子的玩具区（整理后才发现孩子需要的玩具不多）

上周八大关注：

学习：

1.心里咨询师课程5小时串讲完成.

2.听书《饮食术》《自卑与超越》

效能：

1.娃的书写速度，口算速度有提高。韵母，整体认读音节需提升。孩子喜欢上小禾英语描红，每天都写，孩子很有成就感。小禾英语打卡上两个孩子都越来越爱参与。

2.自己高能时间高能事件的专注上需再提升。空白时间完成重要不紧急事情上需进一步分解。

健康：

体重轻微起伏，保持饮食，运动习惯，带动家人。

家庭：

这周收获最大的是家庭方面，和谐，是最近很深的感受。从上次力可给我指出我对待家人更多的是天性对待，大于自己的修行。我开始觉察自己对家人的行为。开始对爱人的睡觉，起床时间不那么较真，对孩子的作业少了焦虑和要求，对老爸的发火也少了带着情绪应对，而是说：姥爷又发火了……和孩子一笑而过。

昨天大宝放学带着她走了一圈才回家，孩子笑声很多，还给我讲了汤姆猫的故事，给她用荔枝录了下来，孩子告诉我她最近觉得在家里很舒服，我觉得这和整体的家庭氛围是有关系的。继续这样下去吧！好好对待家人。

事业：

完成每月销售统计，发送礼品和红包。业绩平稳，想业绩提升需要花费更多时间，这两个月先以考试为主，业绩上先维持现状吧！

财富:

收入稳定。开始存钱，并觉察自己购买物品是否真正需要，降低不必要开支。

休闲：

周日带大宝上书法和画画，跟二宝看书，讲故事就觉得挺放松。这周爱人的报告告一段落，期待全家海洋馆之行。

人际：

和好友沟通，每天和爱人有沟通时间，其他人脉梳理需加强。

🦚一周践行收获写简书，作业完成同时发布简书

本周践行收获：越来越清晰自己想要什么，多把精力放在自己的影响，提升自己的能力，缩小关注圈。

🦚小确幸：

11.13周五和力可的沟通，让我觉察到自己在对待家人言语上的苛刻，特别大的一个收获。

11.15爱人最近在做饭上更用心，放盐量减少，孩子和家人更爱吃。我觉得只要他不出差，我就可以把做饭的事委托给他，而不需要自己在做饭这件不擅长的事情上太费时间和精力。

第九周践行开始，梳理整理空间的项目，轮值组长的工作，学习计划的调整，五万米高空的梳理！期待越来越好！

赵慧婕，2020.11.18