李松蔚.说到焦虑想想报警器
李松蔚老师说，当来访者说自己焦虑的时候，他会让来访者想想报警器。
报警器铃声尖锐，本身其实并不具有危险，真正的危险也许隐藏在环境当中，报警器的价值就在于此，它提醒你立刻开始隐患排查，没有谁会把铃声当问题，选择把报警器消音。
但是呢，我们却常常将负面情绪当问题，比如焦虑。“我太焦虑了，这可是一个问题”，“我怎么着才能不那么焦虑呢？”，我们过多的把精力花在如何消除负面情绪的内耗上，是不是就好比是，报警器吱拉吱啦太刺耳了，太让人受不了了，我得想办法把音消掉？
然后呢？真的努力让自己不焦虑或者焦虑减少了，环境中的危险源就消失了吗？比如当我们的厨房警铃大作的时候，我们是先将报警器消音再去查找危险源吗？我们大多数人都不会那么做是不是，我们都知道保命正重要！
我同时在中级小组群和刘老师的大群了分享同一本书，在小组群里分享的时候通常会更放松，自我感觉效果要更好，在大群里分享的时候，焦虑会多些，分享的效果会差一些。都是焦虑惹的祸吗？比如我管理好了自己的焦虑，我自己想开了，管它呢，爱咋咋吧，就万事大吉了吗？我自己知道，更深入的学习，对这本书更深层次的领会和理解才是提高分享效果，解决问题的根本途径，能力增加了，焦虑的情绪也自然随之化解。那么假如能力增加了，一样的焦虑还存在怎么办？那可能就需要我停下来，看一看，继续排查隐患，这是成长的必由之路。
李松蔚老师在文章中说到“假如不焦虑，环境就能保证安全吗？不能保证，因为危险无处不在。既然如此，问题就处在外部环境，而不在焦虑情绪本身。警报声大作，是在提醒我们自我保护。可能是真的有危险，也可能是一场虚惊，但你能够采取行动辨识虚实，首先是因为收到了这个提醒，警报本身不是我们的敌人，有它没它，危险都不会变化，我们要盯着真的危险。”
