学习笔记：
好习惯：早起、运动、冥想、每天吃青蛙，他们很专注、用日历、用清单，他们先做重要的事，再做简单的事，他们甚至每天做检视，写日记，检讨过去，精进自己的行为......
慢慢来，慢就是快！
养成好习惯的秘诀就是：一次只能养成一个习惯！
先从“1个”开始！从专注做一件小事开始。
习惯要每天做才能养成！
习惯的养成是一次只做一个，每天坚持做，从你认为最好的、最重要的那个开始。
建议大家就从早起开始！
当你养成了早起的习惯，接下来你就可以开始写晨间日记，并且开始对自己做检视，1分钟的检视总结反思等于10分钟的行动！
再接着你就可以开始运动了；
再然后你就开始吃青蛙、吃番茄；
循序渐进地慢慢来。
我们既要志存高远，也要脚踏实地。
一件事当你能够每天做，做到第7天你就会产生自信，当坚持做到一个月你就会爱上自己，崇拜自己。
所以先从一个习惯开始，养成习惯的时间因人而异，有人长有人短，你觉得差不多的时候再开启下一个。
请先从一个重要的小事开始，开始就意味着成功了一半，“小”你就觉得不难，坚持下来就容易；“重要的小事”，你会觉得有意义，你就能很专注。
一次只养成一个习惯，日积月累，就像滴水汇入大海，慢慢就会成为永恒的存在。
【自我践行】先早起，再吃青蛙，番茄，最后再运动。
