这周主要出差为主，时间有些浪费严重，因为出差就放纵自己，很多零碎时间消失了。重新认识清单的重要性。清单是用好零碎时间金钥匙。
1.健康
睡眠质量明显提高，深度睡眠。
饮食，由于不太习惯本地饭菜，拉肚子，可能食堂不够干净有关。及时发现及时处理，应该到外面吃饭。
冥想继续，感觉做的还不错，越深入越发现自己的问题，我的整个人没有放松下来，眉头依旧紧皱，冥想很久才发现自己的手还是紧绷。发现自己，自己整个焦虑的状态基本没有转变。
还在想要不要开启跑步计划？？突破十公里还没有实现。
2.家庭
跟家里联系太少，父母亲人都没有联系
反思，没必要逃避父母唠叨，接受就好
下一步，这周联系超过两次。
3.学习
看了《精英都是清单控》，明白我为什么不是精英，因为我不是清单控，学会如何做清单，让清单内化为一种自动逻辑，时刻记录的习惯。
学习较少，继续加油，也听了王东岳先生的课，，听的不是很认真，基本忘记了，听了亲子知识内化训练，知道学习最重要的是输出，教会别人，学完之后自己先做一个思维导图，然后把没有记得弄懂的部分重新记忆，所以怎么学习？如何有效学习才是最重要的事情。
大人注意力集中时间为40分钟。
4.交际
认识了一些兰溪六中的老师和学生。
反思，大多交际只是浪费时间
下一步，警惕交际浪费时间。做高品质的连接。
5.事业
做好当下的事就是最大的事业，比如教学，如何教学？如何是一个好老师？如何管理一个班级？让班级自动运营？？这都是需要去思考的事。
如果我的生命无法影响这些学生生命，我如何做生命教育？
反思：从最细微处开始我的人生
6.财富
没有什么增加，没有什么较少，找老板讨论关于负责点的问题。
7..效能
理解了清单重要性哦
开始所有软件进行中
开始接触新软件，学习中
8.旅游
无，反思，下一步，多出去走走，世界很大。
