以前的习惯是,早晨醒来先刷手机,然后再起床,通常都不太有精神。
昨天看书发现,这是在增强一个循环,以为放松了结果能量更低了。醒来选择做什么很重要,今天尝试了醒来先做冥想,感觉很好,身体更加放松了呢,哈哈哈!
冥想中没有那么多杂念,更多的平静和空白来到身边。有杂念进来,也不再跟随,而是静静的看着它,来了走了,不再增强也不再演绎,很有趣。
冥想看书对于我,都是重要的事,以后要放在上午去做,这样会让自己的幸福感提升,似乎掌控感也在提升。下午安排一些运动家务娱乐放松什么,体验一段时间,看看会怎么样?
生活是可以随时变动的,这个变动的过程中去感受,根据自己的感受去做调整。这段时间练习—先做重要的事!