一.回顾：
1.三位嘉宾分享昨天收获：刻意练习不打草稿；聚焦自己的体会升级；提前重点关键词和想传达对方的内容；
2.演练昨天主题内容：做时间的主人两种开场方式：互动游戏，金句，超越他人期望值，用反差效应，点评：采取我的声音打多少分？进入大师状态！带入感参与；语速慢一些5分钟通关；感谢嘉宾表扬，有框架但要有现场代入感。
3.主持人总结：感谢最好的方式就是去做！
二.实战演练：
1.海明老师分享：想讲好时间管理这个主题，除了有好的互动开场：打招呼感谢问候/互动做游戏/关键词提问/吸引注意力兴趣之外还要有储备有干货分享给他人。根据受众群体的程度不同，课程内容要有思维的碾压，最新词汇的引用引经据典的拆解，让分享更有吸睛力！eg:一什么就什么运用神经链调整为正向微习惯引导；写晨间日记记录事件发生；时间黑洞（碎片化时间）拆解运用
演练①
两张图片演练：大家先看看这一张图片是不是很熟悉？在地铁上大家都在低头玩手机，这是不是大多数人的现状？有两个金句分享给大家：你有多自律就有多自由！时间自由才能财富自由！我经常在机场车站会看到这种情景时，我就会想我必须成为少数人的样子！提醒自己：别人看手机我要看书！再来看第二张图：看手机的人都变成了机器人！机器人是没有思想的！多可怕啊！你们我们现在互动一下：现在拿出纸币写下你不满意的现状（自己身上不好的习惯）：我拖延；我晚睡，我刷抖音，我责备孩子，我常埋怨等等……看到这些想到一句话：你的语言正在描述你的现实不是这样吗？但是这里我还送给大家一个金句：你的语言是可以通往你的未来！把之前我不好的习惯改成我喜欢怎样做！这就是神经链调整，她可以改变我的微习惯正向引导我们向优秀进步。比如：我有拖延症改成：我喜欢立即行动；我爱玩抖音改成我用手机成为学习的工具；我常批评孩子改成我要爱他抱抱她！
2.海明老师分享如何引经据典深度拆解原理：时间管理深度升维：①一律性反向操作②时间与习惯做神经链调整③写时间日志
我把碎片化时间列个清单，大家也可以罗列自己的期待等人/等车/等开会/等餐/排队/在车上/就看书/就背金句/就听书/就写日志；三分钟：随手整理物品/清理手机通讯录/活动身体/记录奇思妙想等可以即刻完成的事…… 十分钟：思考一个问题/回顾收获/看重要信息/打联络电话/清理通讯录/APP/整理书单/写时间记录/回复微信/看公众号/看电子书/做复盘提高效率……半小时：听喜马拉雅或者樊登/写日精进/整理微信收藏夹/学习内容回顾/看书写金句……一小时以上：重点学习内容复盘整理/瑜伽流程/线上课程……
时间与习惯形成：从一律性原则意识到行为：①做一件事规定时间：用番茄工作法；②多事同时选最重要的：四象限原则；③有些事尽量授权尽量简化；④养成晨间记录；⑤学习输出喜马拉雅/简书；⑥记录事件时间一周找到时间节流；⑦每日事件备忘录；⑧耐心学习工具的使用。
“人们普遍承认，在各国各代人类的行动都有很大的一律性，而且人性的原则和作用乃是没有变化的。这样的证明总是具有如下形式：在过往的事例中，但凡A事件发生，B事件总是一律的出现，所以如果未来有一个A事件发生，我们就会推断B事件一定会出现。这就是28岁休谟《人性论》中阐述的“自然的一律性”！
演练② 一律性时间日志和时间黑洞演绎：
一…就…模式，曾经发生A，指向B ，大部分人一律性：一有零散时间就看手机。我们学到马上就用，可以用反向操作去打破一律性为我所用：比如可以说：我一上麦就紧张替换为一有机会我就去抢机会锻炼；我坐车/购物/吃饭的零散时间玩手机替换成我一有零散时间就听书/写时间记录；我公众场合不敢发言替换成我喜欢主动在公众场合发声。我送大家一个金句：“你不发声，一切都不会发生”，利用好碎片化时间你就超越了大多数人！
有位哲学家说：我们把以往过成了空白，没有记录就没有发生。我想问大家你每天的重要6小时都做了什么？你能不能洞察过你的时间，做时间的主人？我给大家一个时间日志的概念。这个是物理学家柳比歇夫时间管理法出自《奇特的一生》，该书讲述了苏联昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。简单地说，柳比歇夫时间管理法就是要记录时间、分析时间、消除时间浪费、重新安排自己的时间。是个人时间定量管理的方法。我们用中午傍晚或者睡前记录以往6小时做了什么？把一天时间三等份也就是我的三割法：分3个6小时你都做了些什么？
在回忆记录当中我们发现了时间漏洞：购物/等车/用餐/刷手机等都有大量的零散时间被浪费成为时间黑洞。曾经叶老师发现这个上班时间的浪费用来听道德经三年倒背如流，把碎片化时间用在学习经典上，如果我们找到时间漏洞，利用好碎片化时间加以运用，加以系统化训练，时间漏洞可以给我们产生很好的效应！海明老师用碎片化时间写日精进和写书超过十万字，可以出书。别人的碎片化时间是没有意义的，我们利用好就已经远远跑在前面。
总结：逻辑升华：启承转合
跨年演讲用最新的词汇营造最新的假象：时间感/微习惯/晨间日志/时间黑洞/互动引发注意：明天讲人生的五大平衡：不同的维度来拆解时间管理。
