1、为什么哪怕是做生活琐事，都是练习正念的契机？
人在心在，就是平静与专注的时刻，即便是做日常琐事，也会发现自己更享受做事的过程，也更能对自己或对生活产生洞察。
2、我们在做生活琐事时，我们可以觉察哪些方面的内容？
我们在做生活琐事时，我们可以更多元地觉察在做的每件事，更深入地看到自己的需求、执着、自己的优先次序，从而觉察自己的心和生活，为自我注入丰沛的滋养。
3、你是如何理解“这就是我的人生”的？
生活的没每个瞬间，都是我的人生，每个瞬间都是我可以感知与享受的。我活着的每一秒钟，都是我唯一可以100%活着的一秒钟，保持放松和觉察地活在每一个当下，人的生活会因此更富足与鲜活。
4、本章印象最深的一句话是什么？它给我什么启发？
本章印象最深的一句话：一个人也可以怡然自得。
我的启发：好几年前，有段日子我特别怕自己静下来，静下来我就会多愁善感。学习正念后，我发现人是可以开发与自我同在的能力，只要自己有维持正念的意愿，并调整自己时间的优先次序，自己的独处时光也是愉悦的。
