1第四期约练挑战第29次，本周第4次

昨天上午和一个朋友在工作室对《李萍的故事》进行练习，以“建构解决之道的耳朵”去倾听“李萍”说出的故事，讨论她的表述中有能量有意义以及能够显现出“李萍”的所在意的，内在蕴藏的优势和资源。

因为之前刘老师课上带着大家练习过，所以今天的练习可以说是重温了一遍刘老师的思路。

总结：真正的接纳不是流于表面的形式，而是要用一种“鸡蛋里挑骨头”的精神在来访者表述中的每一个细节中都能发现正向积极的意义。

2今天早上参加了五点半的读书讨论会，当读到咨询师辅导非自愿来访者的原则这部分时，我分享了一个曾经做过的失败案例，一起读书的六位老师都积极地参与讨论，从大家站在自己作为咨询师的角度上怎么对待来访者。大家不同的面向让我一下子拓宽了思路。

3第四期约练挑战第30次，本周第5次

今早七点我参加了今天的第一次咨询约练，作为来访者，我叙述了我在焦点学习上的困惑和急迫的心情。咨询师徐老师缓慢而坚定的语速，接纳的语气让我一下子心情平静了很多，接下来徐老师师没有去问我学习焦点时的困难，而是问起我过去学习其他流派是怎么做的，怎么应用的，用了多久，和谁一起学，这个过程让我意识到我目前半年左右学焦点的感觉和当年是差不多的，随着时间积累和反复互动练习，就可以提升对专业的熟练度。徐老师问到我过去经历中自己做的不错的地方，详细的叙述时，我看到了自己的力量。然后徐老师询问我对咨询方式线上和线下的差别，让我意识到线上咨询是我的短板，而线下我还是可以的。最后我们将目标锁定到学习焦点时怎么解决对“水引子”的理解和应用上，徐老师耐心地讲述了水引子的原理，让我意识到原来我在理解焦点理念时有些僵化，没有适度的压力，水是不能被引出来的。那么咨询师的赋能，正向好奇，具体化，目标询问，奇迹再现，可以说都是咨询师给到的恰到好处的力度，目的都是为了唤发起来访者自己有信心改变的动力。最后观察员何老师上来总结时，我才意识到原来在我这个阶段，不能得心应手地使用焦点是再正常不过的事情了！

感谢两位老师的耐心陪伴，让我降低了对学习焦点的焦虑感，徐老师和何老师的真诚，让我觉得学习焦点的路上，自己并不孤单，心情一下放松了许多！

4第四期约练挑战第31次，本周第6次

上午九点，我参加了今天的第二场咨询约练，由于约重了，人数多了，东霞老师带动我们用box练习的形式，由一位老师说出困惑，其他三位老师每人用5-10句来轮流回应。这是第一次约练当咨询师的角色，我的心里很紧张。考虑到对焦点的熟练程度，东霞老师让我先来开始。我做了两次深呼吸，尽量让心情平静下来。来访者杨老师和我一样，困惑是不知怎样能更娴熟地学会焦点。我想到了“好奇三问”，于是照着笔记本，逐句询问，过程中重述了杨老师所说的，并向她澄清，接下来又去探索杨老师过去的成功经验…问到后来我感觉自己问不下去了。当王老师接着我的话题和杨老师互动时，我一下子看到了自己的差距，原来我太着急奔向目标了，没有更好地去同理共情到杨老师，这些基本功我都不扎实。东霞老师的出场，让我看到了贴着来访者细细地慢慢地聊，随时随刻地赋能，这种润物细无声地沟通，激发出杨老师很多的自我觉察和发现，从而产生了对当前着急的重新认识，对焦点理念学以致用的惊叹和对自己今后怎么学习焦点的具体思路…整个过程对于正苦于焦点专业方面不够娴熟的我来说，如同也被咨询了一番，非常受益！

既有参与练习的机会，又有高手展示的机会，还能彼此讨论分析的机会，感觉这样的学习方式，太好了！