2021年05月 21 日
姓名:蒋玲莉
冰山打卡（ 3 ）
【行为事件】早上8:15分周北辰用班主任的手机打电话给我，说语文书忘带了，让我帮忙拿过去给他，我说好的，一会我打电话给婆婆，让她给你拿过去。我打电话给我妈，她正在菜市场买菜，我说明来意，她生气的说专门搞这些事真是烦人。我就知道她这样会生气，于是我好语气的请求她帮一下。10分钟后伍老师说书送到了吗？周北辰打完电话就一直在学校门口晃，我说明情况，然后达成一致先让周北辰回教室，等婆婆到了门口就打电话再叫周北辰到校门口拿。我打电话给我妈说清楚后等电话。很快她就到了，我打了伍老师电话后，我妈等了很长时间周北辰没下来，于是我妈打电话指责我，说我们害死人，烦死了，专门搞这些事来害她，我实在是受不了了我也开始指责：“周北辰就这一次没拿书，你拿一下怎么了，要你拿说明你对我们很有帮助，你不拿也可以。你天天在家里有好重要的事做吗？……干这点有用的事不行吗？……”我还没说完她就把电话挂了。我打电话给班主任，老师说正在听写英语，稍等一下就可以下去了。但是我的情绪已经全部积累了对我妈的不满。
【应对姿态】指责
【感受】讨好、生气、愤怒、指责、委屈、恨、伤心、心碎
【观点】
1.这是周北辰第一次忘记带书，周北辰没有带书上学应该是很惊慌的，我需要满足他的安全感。而且班主任都发话了，最好是送过去。
2.我在上班不能离开，如果可以，我肯定会是自己好好的送过去，也不会觉得麻烦，我明知道妈妈会生气，我还是请求她的帮助，那么你也没什么重要的事情你就跑一趟吧。这是你“应该”做的。
3.从小到大，妈妈一直都是一个遇上一点点小事就抱怨拒绝指责的人，导致我也是这样的语言行为模式，都怪这该死的原生家庭。我讲给同事听，她说她妈妈都是很乐意给她侄子送东西到学校的。我对别人的妈妈表示羡慕。
【期待】
期待自己：期待自己的语言能够不让妈妈生气，期待自己能很好的处理这件事情。
期待他人：期待妈妈不要总是抱怨，多一些理解和开放思维。
他人对我的期待:周北辰期待我能顺畅的把书送过去。
【渴望】被理解、被爱、被尊重
【自我】
1A觉察：我是一个思维还不够的人，为什么不先想一个更好的沟通方式呢？直接要求妈妈，让她有了反感。
2A承认:承认自己的有限，承认自己对妈妈不满。
3A接纳:接纳我有情绪，接纳妈妈的情绪，接纳自己暂时做不到完美的处理事情
4A行动:下次有求于别人，先换位思考，不是妈妈应该这么做，而是可以这么做，那么我是不是什么情况后征求妈妈的意见，“如果你觉得你不方便的话，那么我们就让周北辰长这个教训，让他自己整理自己的书具。”妈妈肯定会为周北辰着想乐意送过去了，这个就是她自己愿意的选择。
关于对周北辰我也不能马上答应他，而是说“抱歉哦，妈妈在上班不能帮你拿，我问问婆婆愿不愿意给你拿！”
我还是打个电话对妈妈拿了书表示感谢，对她说辛苦啦。不能赌气不理她。
