需要改变的想法
1.我选择/我要...（vs.我必须/我一定得好好...）
2.这个任务我可以每次做一小步 （vs.这个任务太大了）
3.我今天要开始做.... （vs.我今天必须把...）
4.我也可以是平凡人 （vs.我必须完美/出类拔萃）
5.我一定要休息娱乐/休息娱乐是正常生活的一部分 （vs.我没空休息娱乐/休息娱乐就是偷懒）
学会拆分，如何把一个大如天的目标，拆成一个个并不难做到的小任务
如果把学习想象成一种游戏，那么达成某个成就，就像是打倒大魔王
英语拆分出四项日常任务
1.听读外语教材课文
2.背单词
3.学语法
4.口语交流练习
所谓10000小时法则，我们就把终极目标定为10000分吧
其实只要是个很大的数字就行...定为6000分、8000分也没大碍
以学日语为例
可定为
1.背单词十个记2分
2.学语法一条记1分
3.和他人日语交流（在日语学习YY群）记10分左右
4.背课文一篇记5分
将自己每日学习的总分数，记入txt（如上图所示）
每行七个数字，代表一星期七天
根据自己的能力，设置一个学习定额，比如一天尽可能拿下20分
按自己的条件酌情处理，不要死板
当然很多知友都能轻松做到这点
无法克服的是执行无能地狱——第一步就迈不出去
告诉自己，当你达成这个终极目标，你就有登堂入室的技能水平了附加一条限制规则：没有先学习就要上网娱乐的话，每半小时需支付1积分
完成这项小任务后，你就可以给自己奖励，比如上网娱乐半小时，使用一些时间管理插件，很容易做到3
把这每日定额的分数，拆分成三到四份，第一份定为2到3分即可
告诉自己，每日打开电脑，第一件事就是学习
不过是先赚得2分而已，也就是背10个单词嘛，非常简单
很简单就能完成的2分任务，就是启动的导火索这是因为，积分法把学习的反馈频率，降低到了一个适合自己反馈周期的程度
有任何学习的想法
那天的分数，就记作X即可
因为如果一直学下去，没有放松的休息日，我敢保证即使是钢铁的意志也会崩溃...
不愿休息也可以，多学点很好。但要一定记住，自己是有休息娱乐指标的，娱乐是必需的
还可以给自己定一些小目标，比如【最短能在几天内赚到100分？】
每四个星期（可自定周期），就将零散的分数加起来看看自己的总得分，看看离最终目标还有多远
还有，就算途中因为不可抗力荒废了一段时间（比如身体原因、家庭原因）
只要txt还在，就可以断点续传
听起来咋那么像某下载软件的功能呢...
这个方法也不是永远都固定的，完全可以依靠个人情况作修改
大致按照以下五条步骤做出优化
记录学习步骤 按自身情况调整得分情况
从实践应用中感受 是否有不足之处？
是否学习强度过低，比如学外语每天光看课文 却不背诵是否有方向性错误，比如学画黑白漫画，却一直在优先学习彩色上色法
多和其他学习者交流，多个渠道了解是否有巧学妙法
《兵法》有云：“以正合以奇胜”，
每日不懈练习就是“正”，巧学妙法就是“奇招”，例如某些巧记口诀
修正错误 简化冗余
过一段周期后重新审查本流程
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优化并缩短学习周期，可以学得更高效，轻松
每日完成学习定额之后，就不必再学习，也不用再扣分
上网娱乐那叫一个舒畅，没有内心的自责悔恨，单纯美好的娱乐~
对了，还可以给自己来点分数奖励机制
每日完成定额之后，每完成一项，酌情增加分数
比如我今天已达成20分定额，虽说已经可以放心娱乐了
但如果这时候背10个单词，不是得2分，而是能得到3个积分
分数奖励，更能有效锻炼“意志的肌肉”，提高每日学习量
读书时看到有用、有趣的段落就立刻【ctrl + C】&【ctrl + V】加入素材本...或者键盘打字打出来...
网络段子、专业书籍、科普文章、剧情概括、小说段落，只要觉得是很优秀的素材，且对自己写文有用的，一概粘贴进txt
摘抄了素材也不是放在那就拉倒，需要每日翻看，有个大致印象，你就可以使用【ctrl + F】大法了...
如果说现今的趋势是知识碎片化，那你要做的事情就是积累足够多的碎片
然后把这点碎片做成一幅拼贴画
解决的方法就是：滚动记忆
记得利用上面说的快捷键
比如你今天看了一大段素材，就把这一大段选中
剪切粘贴到txt文本最后面
长期滚动重复记忆，肚子里有了干货，自然文思如泉涌
智者说话是因为有话要说，愚者则是想说话，前者有吸引人的内容，后者只有单纯的宣泄
其他，学外语背单词，也可以用这种方法
鲸吞海量单词，轻松可做到
决方法也很简单，定期扔东西即可
可以将清理工作加入txt积分表，每日清理一次电脑内学习资料，可以大概得到两个积分
比如：素材本里素材越来越多，记得及时清理
在文章中用过的素材，或者判定为无用的素材，立刻删除，清理一次 给一点分数
人生就像一场旅程，整理好行装再轻松上路
每当因为生活节奏被打乱，从而失去目标的时候
记得拿出txt看一看，勿忘初心
