想要改善痘痘小森先为大家罗列长痘痘的原因，涵盖大部分常见的诱因以及对应措施。
1.洁面不彻底
很多人在洁面的时候，只管脸上那么大一块地方，根本就不太重视下巴，随便的清洗一下，这导致下巴的油脂清洗干净，久而久之这就会让堆积的油脂堵塞毛孔，这就会出现痘痘。
日常注意：
注意清洁，但是必须温和无刺激。面乳一定需要温和的。精油这种比较刺激性的就得慎重了。减少各类护肤品的使用。千万别因为自卑而使用一些遮暇BB，再清爽的隔离也免了。然后是下巴经常接触的被套、枕巾、枕套要常换，一星期一次就够了。
2.螨虫感染
成年男女的面部螨虫感染率高达97.68%，皮肤感染了螨虫后，容易引起皮肤瘙痒、脱皮、出现小疙瘩，继而会有黑头出现，毛孔变粗，使肌肤变成油性，下巴就非常容易出痘痘。
日常注意：
如果是细菌感染，那么需要一些外敷的药物了，这个最好去找专业的医生来开，不要自己找一些偏方哦。
3.皮脂腺过于发达
下巴长痘还有可能是因为皮肤本来就比较油，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺会长各种痘痘。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。
经常熬夜晚睡问题最大，不仅会诱发痘痘爆发（小透就没见过熬一晚上出来脸不油的），还会给各类细菌真菌会趁虚而入的机会，因为人在疲劳时抵抗力也比较弱；此外身体累了一晚上，内分泌和代谢就不走心了···所以经常通宵什么的，会造成连锁反应。
日常注意：
注意皮肤的控油！选择护肤洁面产品时，可以选择一些含有抗皮脂腺分泌的成分的护肤产品，直接作用于皮脂的来源皮脂腺，可以持久地抑制皮脂腺的功能，彻底减少出油。
4.体内毒素过多
因为换季容易上火干燥，这让体内的毒素堆积过多，加上比较喜欢辛辣的食物，对于油炸食品的热衷，往往忽略了新鲜的蔬菜和水果，这样的不良饮食习惯，这样让体内的毒素过多，这会伤害身体的肾脏，这会产生严重的皮肤问题，导致痘痘找上门。
日常注意：
嗯哼你们知道我要说什么：管住嘴！可所有吃货都知道但就是做不到···那就来个简单的食疗吧，一边吃辣一边清火···
网上会有很多养生食谱，用的都是常见的食材，做起来也很简单。比如红豆薏米汤。红豆，薏米，黑豆，红皮花生，大枣各放一些，放在电热壶里，当开水喝。黑豆还有利于头发生长，花生大枣补气血。
PS：虽然是针对体内毒素过多的情况，但是平时还是可以注意补补气血，和其他方法双管齐下。
6.脾胃受凉和消化问题
吃冰冷的东西容易吃脾胃，导致脾胃功能减弱，引起体内毒素堆积，容易长出痘痘或是加重痘痘症状。对于妹子来说，过量吃冰饮，导致肠胃温度下降，刺激到子宫，导致子宫收缩功能变差，引发内分泌失调，导致下巴痘痘更加严重。
日常注意：这个偏医学加养生（太专业），成因复杂调理起来也不容易，而且每个人情况更复杂，所以需要去找医生帮忙看看~
7.内分泌紊乱
在大姨妈不顺时下巴周围也会长痘痘，主要是体内雄性激素上升造成的，加上月经期间身体比较虚弱，就容易使下巴上长痘痘。
某些药物如口服避孕药、减肥药和月经调理药，也会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓的“毒性暗疮”。
日常注意：
要判断自己是不是因为内分泌失调导致的长痘，就看痘痘是什么时候冒出来的，大姨妈前？熬夜后？
如果是的，早点休息（多喝热水），改正不良习惯吧~然后加上面的食疗观察有无好转。药物的服用谨遵医嘱。
希望这些方法能帮到长痘痘的小仙女，药物就不给大家推荐了太多太杂还不一定有效，老师建议是针对性健康的内调、皮肤护理加食疗运动看看效果，祝愿小仙女最后战痘成功！
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