想不起是什么原因导致胃出了问题,时间开始的时候是高三的时候。。。很痛苦的时光,想一想都会感觉不舒服。
家里一贯的是高盐高油的饮食,甚至我自己做饭都会放很多很多的辣椒还有酱油,是一种习惯。然后又不善于改变,其实胃有问题真的是一件很痛苦心酸的事情,那么久我都忍过来了,确实是很难得。
仔细想一想,应该是那时候自己的压力太大吧,莫名其妙的饮食习惯。都不知道那会为什么一顿要吃那么多,而且根本就不需要那么多的能量补充。可能是高三身边的女同学都会有父母来送饭,然后自己一个人就去食堂吃饭的时候,就会吃得饱饱的。现在还想不懂,我那会上完晚自习去吃夜宵是什么心态,实在是太恐怖了。
上大学的时候,更加放纵自己,似乎就没有忌口的,而且是知道自己胃不好的情况下,为什么我会那么的不顾惜自己的身体,是不是终究要把它弄成破败才甘心呢?那时候真的是麻辣烫,油炸的,各种重口味的统统来一遍,吃完了就吐了。还记得和室友去吃火锅,走回来之后就吐了,很难受,可是依旧无所顾忌,再也没有克制管过好自己。
实习的时候,转眼就是炎热的夏天,更加是肆无忌惮,不捧着一块雪糕,一杯冷饮走,感觉像是对不住自己一样,常常是吃完之后再来一份麻辣的小吃,油炸的饼那些不健康的小吃。记得做兼职的时候,一直就没有好好的吃过饭,都不知道自己吃的是什么乱七八糟的,一点都不健康,各种街边小吃,烤的炸的,麻辣烫,而且我居然吃了做家教的所有时光。我居然可以好好的活下来真的是太为难了。直到现在,我对我不堪一击的胃,做了很多罪大恶极的事情,我表示深深的歉意,希望接下来警示自己,好好的养胃,对自己的胃好一点,他实在是经不起你的折腾了。
该戒掉的终究要戒掉,戒不掉也要努力的减少。
记得不再热衷街头小吃,不再吃各种油炸重口味的的食物了,特别是知道你嗜辣,可是没有辣椒你一样可以吃的美美的,何必逞一时口味之快,而残害自己的身体。知道你喜欢喝酒,尤其是不开心的时候一定要喝酒。那就记得能不喝酒就不要戒喝酒了,努力保持这开心的心情就好了。还有你也是特别喜欢油炸的食品,可是你不适合,不适合,不适合。它只会让你肥胖,让你生病,并不能给你带来别的好处,那你就收收心舍弃他,不要他就可以了。我相信你可以做到的,因为你现在就在实践,你现在的饮食很规律很健康,希望你一直保持。
记得:你要好好吃饭,按时规律、不多不少,适时适量,各种食物、荤素搭配,清淡适宜、七八分饱,细嚼慢咽,保持健康。
其实我很喜欢日本的饮食文化,蛮喜欢他们吃饭的时候,等着大家一起,喊着我要开动了再吃饭。感觉那是对事物的尊敬,和有爱的一家一起的吃饭的幸福感油然而生。
太过热爱食物了,很喜欢做饭,应该说我是很享受一家坐在一起吃自己做的饭的成就感。小的时候,就经常做饭,做好后就叫大家吃饭。那个时候就会很开心,所以可以理解为人洗手做羹汤的自愿。过年大学放学回家,那就是我很开心的时光,因为可以自己做饭给自己吃。那么多年了,一直呆在学校里,其实真的是很想自己做饭给自己吃。过年那段时间很清闲,呆在家里就是吃吃喝喝的,有时候下午三四点就会在厨房里鼓捣鼓捣,准备好晚上的的食材。以后我应该是一个更加热爱做饭的人吧,因为可以从食物中和创造美食中找到幸福感。
再回到主题吧,其实好好吃饭并不是每样营养都要,不吃饱就努力吃饱。是吃的时候享受美味,知道你正在吃的是什么东西,吃的认真和珍视,体会到吃饭的美好。
你要努力的让吃饭成为了一件能促使自己积极向上地生活的事。
好好吃饭,好好生活。
健康的身体需要好好吃饭。
对自己好,首先得先在你的胃有需求的时候及时满足它。好好的满足他,不要敷衍,随意,任性。