21-08-29第5天

床，简易坐。

一、4时33分开始，5时04分结束。风箱式呼吸控制和圣光调息30组，吸屏呼是10:20:20。练习时间大约是30分钟。

身体感觉：腿感觉没有酸胀，后背酸胀痛越轻微，几乎忽略。

二、自然呼吸静坐大约10分钟。5点05分到6点20分，在5分钟左右腿麻酸，再5分钟酸麻痛，躺一会。

明天继续！

最后编辑于：2021.08.30 21:20:44

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