时间：2016-1-29 10:00-11：00
编号：2016029
书名：《少即是多：北欧自由生活意见》【日】本田直之
书摘：P116-P154
1. 与其说是“化繁为简”，不如说是“刻意放手”更为贴切。这样就能清晰地了解自己应该往什么方向行进，找到真正属于自己的幸福。
2. 决定了什么事我们“不去做的事”之后，那么剩下的“要做到事”就都是些让人快乐的事了。
3. 搬家建议一定要实行“无条件舍弃”的原则。对于一件事物的去留，考虑的时间不要超过三秒，如果有丝毫的犹豫，那就再多看一眼，把它保存在记忆之中，或是拍上几张照片，留做纪念，然后再果断地舍弃。
4. 延续惯性不如重新设定。制定“Reduce（减持）、Rest（重新设定）、Rebuild（重新建设）”的生活主题，至今仍在以其为目标不断践行。
5. 当你想要追求全新的价值观和幸福时，必须否定过去的行为和固有观念，否则你将会被“一直都这样”的既有观念所束缚，如此一来，继续追求旧式喜悦的结果，就会招致不行。
6. 不要在意别人拥有什么，而要看到自己所拥有的东西的价值。
7. 美国社会心理学家亚伯拉罕。马斯洛假设“人类是会追求自我实现并借以成长的动物”，并将人的需求分为“生理需求”、“安全需求”、“归属感与爱的追求”、“被尊重的需求”和“自我实现的需求”五个阶段。
8. 让我们摒弃必须要“倚仗金钱”的思维，“没有金钱万万不能”的想法，可能让你失去很多花心思、下功夫的机会。要是不改变想法，就很难获得幸福。
9. 想要快乐工作，就得最大化地减少制约。之所以要践行简单生活，并不是我们“迫不得已才这么做”，而是一种发自内心的“主动选择”。
10. 如果不想浪费时间，就要先想好自己到底想做什么。
11. 运动的第一个好处就是可以让我们自我状态变得更好，并督促我们养成练习的习惯；经历各种不同的失败也是运动的魅力之一；有一起参与的伙伴也是很重要的。
感悟：
1. 日常生活中关于舍弃确实很重要，老辈遗留下来的传统节俭其实现在已被彻底抛弃，手边确实又很多没有必要的、多余的东西，是时间进行清理了，在遗留下来的无用的东西局限了个人的固有观念与思维，只有果断舍弃才具备了重新设定的可能性，才能重新建立个人新秩序，才能对一件事物有更全面的看法评价，才能向真正的幸福迈进一步。
2. 马斯洛的五阶段成长中最后阶段“自我实现的需求”表明真正幸福建立在各阶段之上才终能获得最终阶段，也就是幸福。当今社会的日常生活中人们获取幸福的阶段正在逐步沿用其阶段步伐，但现代人只要能够舍弃不需要多余杂念、化繁为简，在灵活地调整生活状态和固有观念，就能不停地延续幸福。
3. 获取幸福需要发自内心地主动选择，运动是幸福的基础就好像曾经的“身体是革命的本钱”是一个道理，健康身体下才能获取幸福的生活，这也符合马斯洛描述五个阶段里的最底层的“生理需求”。
