什么是虚假疲劳
虚假疲劳，是大脑对身体要的花招，具体是指人类感到疲劳的原因不是肌肉劳累，而是大脑中的过度保护监控机制发挥了作用。
"这是人类的自我保护机制在发挥作用，为了能够让身体各方面的机能都能有条不紊健康地进行运转，因此在出现一点状况时，便会释放出"我好累，我需要马上休息"的虚假信号，但是身体在此时离自己能够承受的极限还相差很远。
虚假疲劳的表现
想要放弃:大脑会用各种方法使你产生想要放弃的想法，但这种想要放弃的想法并非是出于身体真正的疲劳。
做相对枯燥的事情时心理的排斥感:即使做一些相对轻松的工作，也可能会因为心理的排斥而感到疲劳。
不想做某件事显现的疲惫感:即使身体并不疲劳，也可能因为不想做某件事而感到疲劳。
陷入虚假疲劳怎么办
提升意志力，把所有任务都设置成具体的小目标，挺过第一波疲惫感，坚持下去。
暂时放下手中的学习或工作，多运动，多散步，多欣赏美好的事物，适当改变身边的环境，保持身心愉悦。
做些有趣的事情:可以尝试做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、看书等，让心情得到放松和舒缓。
进行简单的运动:比如散步、慢跑、瑜伽等，让身体得到放松和舒缓。
与他人交流:和身边的朋友、家人聊聊天，分享彼此的生活和情感，可以让心情变得更加轻松和愉悦。
