推荐书籍《欲罢不能》
本书价值：
全面揭秘和解决“行为上瘾”的奠基之作·美国亚马逊分类图书畅销榜一名。
我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”：无时无刻盯着手机，不断刷朋友圈，通宵追看电视剧集，没日没夜打游戏，频繁查看邮件，用太多时间工作……
以大量科学研究为基础，本书揭示出一个惊人真相：行为上瘾的生理机制与药物上瘾相同——沉迷于电子游戏时，你的大脑看起来就和海洛因吸食者的大脑一样。本书揭秘那些被设计出来的“瘾”，指导我们摆脱行为上瘾、重获生活掌控权，也帮助孩子远离上瘾、健康成长。
阅 读 收 获：
*了解什么是行为上瘾及其产生的问题
*洞悉上瘾行为背后的心理设计技巧（诱发因素）
*掌握预防和减少上瘾行为的科学方法
金 句 精 选：
1. 上瘾不是喜欢，而是渴望。
2. 如果把生活当成一连串有待完成的里程碑，你就陷入了一种“近乎连续失败的状态”。
3. 物质上瘾公然表现出破坏性；许多行为上瘾则穿着创作的外衣，暗中搞破坏。
4. 儿童健康发育的最重要因素是积极的亲子关系。
5. 对待行为上瘾的方式有两种：消除它们，或者驾驭它们。
作 者 简 介：
亚当·奥尔特（Adam Alter）
普林斯顿大学心理学博士，纽约大学斯特恩商学院营销学副教授，曾被评为“全世界最杰出的40岁以下的商学院教授”。他的研究领域侧重于判断与决策、社会心理学、消费行为学等，其研究成果被广泛刊登于重要学术期刊中，并且出现在全世界许多电视、广播和印刷媒体上。他有两部书位列《纽约时报》评选的畅销书单，且最畅销的就是《欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾》。
目 录
一、行为上瘾的兴起
二、上瘾体验背后的六大诱导因素
三、远离行为上瘾的科学方法
图片发自简书App
希望能帮到正在上瘾的你。
