你是否有过这样的经历：想要做一件事情，却总是担心自己做得不够好，害怕失败，结果一直拖延，直到最后一刻才不得不开始行动？
或者，你是否有过这样的感受：总是觉得自己不够优秀，不够完美，不够成功，想要拥有更多的东西，却总是觉得自己得不到，结果陷入了一种无止境的焦虑和失落之中？
如果你有过这样的经历或感受，那么你可能就是一个长时间焦虑的人。
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《认知觉醒》中写道：“王小波说：‘人的一些痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。’焦虑的本质契合这一观点：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。”
而我敢打赌，长时间焦虑的人一定是如此。为什么这么说呢？让我们来看看焦虑的本质。
焦虑，简单来说，就是一种对未来不确定性的担忧和恐惧。它源于我们内心深处的一种欲望，一种想要控制一切，想要得到一切，想要避免一切不好的事情发生的欲望。
这种欲望是人类天生的，它驱使着我们去追求更高的目标，更多的成就，更大的幸福。
但是，这种欲望也是有限度的。当我们的欲望超过了我们的能力，想要的东西超过了我们能够承受的范围，当我们期望的结果超过能够实现的水平，那么我们就会陷入一种焦虑的状态。
比如，你可能会担心自己的工作表现不好，被领导批评；
或者担心自己的健康状况，害怕患上某种疾病；
又或者担心自己的感情生活，害怕失去爱人等等。
我们会觉得自己不够好，不够强，不够有价值，我们会担心自己失去已经拥有的东西，我们会害怕自己得不到想要的东西。
这些都是焦虑的表现。而且，这种焦虑还会让我们急于求成，缺乏耐心。
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焦虑的人往往会对自己有很高的要求，他们希望自己能够做得更好，拥有更多的东西。
但是，当他们发现自己的能力无法满足自己的欲望时，就会感到焦虑。
比如，我在每年年初的时候，就会非常焦虑。因为过年要回家，而自己又囊中羞涩，而自己又没有更好的能力去达到这个目标，所以焦虑的情绪达到顶峰。
焦虑的人往往会想要尽快地解决问题，他们不愿意等待，也不愿意付出更多的努力。
他们希望能够通过一些简单的方法来解决问题，但是这些方法往往是行不通的。
比如，去年我报名国际产品经理认证考试，但我一直没有备考学习，一直到考试前一个月。
这时我发现如果再不准备，裸考指定无法通过考试。于是我每天都处于焦虑中，每天处于赶时间地刷题备考中。
一个人想要在短时间内学会一门新技能，但是他不愿意花时间去学习，也不愿意付出更多的努力，他就会感到焦虑。
我们会想要尽快地达到目标，尽快地得到结果，尽快地摆脱困境。
我们会认为只有这样才能满足自己的欲望，才能证明自己的价值，才能获得别人的认可和尊重。
但是，这样做的结果往往是适得其反的。我们会发现自己越努力越失败，越追求越失望，越焦虑越痛苦。我们会陷入一个恶性循环，一个无法逃脱的陷阱。
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那么，我们该如何摆脱这种焦虑呢？
其实很简单，就是要学会调整自己的欲望和心态，让它们与我们的能力相匹配，让它们与我们的现实相适应，让它们与我们的目标相一致。
总之，长时间焦虑的人一定是欲望大于能力，又急于求成缺乏耐心。
我们要认识到自己的焦虑，学会调整自己的心态，相信自己的能力，放松自己的身心。
只有这样，我们才能摆脱焦虑的困扰，过上快乐、健康的生活。
好了，今天的话题就聊到这里。如果你有什么想法或者建议，欢迎私信哦。记得关注我的公众号，我会持续更新读书的内容。下次再见，拜拜！
