一、人参粥
人参3克，粳米100克。
将人参切片或研粉，与淘洗净的粳米同放入砂锅或铝锅内，切不可使用铁锅，加适量清水以武火煮沸后，以文火上熬煮至熟烂。另用一砂锅以适量冰糖煎煮汁，然后将糖汁徐徐加入煮熟之人参粥里，搅拌均匀服食。每日早、晚餐服食，以饱为度。长期服食，效果极佳。制作过程中，忌铁器和萝卜。补元气，振精神，益心智，适用于久病羸瘦，气短乏力，心悸怔忡，神疲肢倦，记忆减退等病症。
二、黄芪粥
生黄芪30～60克，粳米100克，陈皮末10克，红糖少许。
先将生黄芪浓煎取汁，再将淘洗净的粳米、红糖同煮成粥，待粥将熟时，调入陈皮末，稍沸即可，可早、晚餐服食。补益元气，健脾养胃，利水消肿，适用于劳倦内伤，慢性腹泻，体虚自汗，老年性浮肿，慢性肝炎，疮疡不收口等气血不足病症，尤为适宜老年病患者长期服食。
三、 燕窝粥
燕窝5克，冰糖10克，粳米50克。
将燕窝从开口泡发，摘出杂质与淘洗净的粳米同煮粥，先用武火煮沸，后改文火慢炖，加入冰糖，待粥汁稠黏，燕窝极烂，即成。可常服之。肺胃虚寒，湿痰停滞及有表邪者忌服。滋阴润燥，益气补中，适用于虚损劳瘵，咳嗽痰喘，咯血，久痢，久疟，噎膈反胃等。
请大家看清这几款食疗方的应用人群，之后根据自己的实际情况进行选择。
