最近练习平板撑，坚持20天，我从第一天支撑30秒到今天120秒。虽然时间不长，但是在进行时，尤其感觉时间的漫长。做平板撑时，除了胳膊，腰部支撑不住以外，最先容易奔溃的倒是呼吸。呼吸凌乱了，也就结束了。所以我在练习时，开始关注自己的呼吸，时间就在这一吸一呼间过去。这不禁让我想起10年前的长跑。小时候，我跑小段就感觉心跳快跳出来了，于是很快就game over了。直到10年前，有位同学教我跑步时注意呼吸。后来，我竟然从跑步中获得乐趣，可以如同阿甘一样享受跑步。呼吸就是运动的节奏。节奏----呼吸稳了，掌握其他姿势就是手到擒来。跑步如此，平板撑如此，瑜伽也是如此。
音乐家安妮卡·保尔森在TED中的著名演讲《音乐如何帮助人们找到自我》中讲到音乐由节奏而动。生活中的节奏有规范和习惯，它们提醒我们要做什么，要待在正确的轨道上，还要不断前行。不正是如此吗，我们的生活就会聚在我们的习惯之中。作息，饮食，运动，阅读，思维，诸多习惯决定我们的生活状态。
有个朋友从前是个大胖子，不知道从什么时候起，她变瘦了，苗条了，衣品不凡，身形提拔，器宇轩昂。后来得知朋友每日5点起床运动，晨跑，或是HIIT，或是平板，饮食也是非常科学的用称称，蛋白质多少克，蔬菜多少克，碳水化合物多少克。原来朋友的好形象都是由自律而来。我很艳羡，可是我成天懒洋洋的欠瞌睡，不要说早上5点起床了运动了，我得要小孩把我闹起来，我才能动的了。晚上收拾完小孩，再收拾自己，有时候要填补下空虚乏味的生活，我需要看下书，一不小心就到了12点。如此循环往复，自律于我是绝缘的。
吉姆•洛尔在《精力管理》介绍了体能、情感、思维、意志四种精力管理。所谓的精力管理就是形成一种好习惯，释放出自己最好的状态。朋友的早起，锻炼，饮食控制让她获得了良好的体能，外在表现的是神采奕奕。我之前看到的是她的自律。单单凭借自律，凭借意志力能这样日复一日的坚持吗？我不确定。但是我能确定的是，能让她这样日复一日自律的内在原因是习惯，是节奏。就像锻炼一段时间，身体的肌肉就能适应这种锻炼一样。当我们自律一段时间后，就能形成一种良好的习惯。每天早起，锻炼，阅读，晨练这样的节奏让人充满了活力，很自然就可以在工作以及其他方面释放出更多的能量。
学英语学了很多年，听力一直不好，直到最近我才发现是我不懂英语的节奏。与汉语不同，英语不是一个字一个字的说，而是一个音节一个音节的说，两个相邻的字可以连读发出新的音节。了解到这一点后，我会注意到英语的连读，弱读等等，最近倒是觉得听力颇有起色。
生活有它的节奏——习惯，运动有它的节奏——呼吸，音乐有它的节奏——节拍，英语语音也有它的节奏——音节。了解到我们所从事的事情的节奏后，我们才能做的更好，走的更远。
