管住嘴，迈开腿                         --jeff

有句话叫做：管住嘴，迈开腿。这句话原本是告诉人们怎么进行简单养生，如果做到这两点，在正常的年龄健康也就基本不会有什么大问题。做好这两点固然不容易，但这句话里简单的几个字，实则并非养生所能涵盖。

先来说说管住嘴。

嘴是负责饮食和说话的人体器官，常言道，病从口入，祸从口出。管住嘴就有两层意义，即要在面对美食的诱惑方面能抗得住，做到有所节制。又要在很多是非面前不乱嚼舌根子，不随意传播闲言，不随意评判，不轻易发表意见和搬弄是非。管住嘴尤其需要管住说话的这一功能，吃不吃或者吃多吃少涉及的是个人的事。而语言所覆盖的就可能并非单独的个人问题，它甚至可以谈及国家乃至天下大事。

管住嘴往往需要极大的克制力。吃喝，是生物的第一生理需求，是天性使然。美食吧，又总是太诱人。我们都是凡夫俗子，都是吃货，要抵制诱惑不容易。有饭局，难道你舍得独享清汤寡水，粗茶淡饭？朋友热情相邀，你能不给面子？然而我们胃的容量是有限的，我们身体的需求也是有限的，暴饮暴食却总是容易伤及脾胃。我们的传统的养生观就认为，饮食以七分饱为宜，过量不利于身体健康。特别是晚餐要少吃甚至不吃，古人就提倡“过午不食”。现代的很多研究也认为，吃多了会引发各种健康问题。这里的多一是指单纯的量，二来也指某些营养成分的过剩，譬如脂肪或者糖类。但有的人，总是将吃喝当成生命里的一件非常快乐和有意义的事，觉得人活着就是为了吃喝，应当尽量去满足。这样一来，引发很多营养过剩带来的健康问题。可以说，暴饮暴食危害无穷，生命的“内容”可能增加了，但生命的长度可能就会缩短。

乱说话有时候更可能带来祸患，往小的说是引发矛盾，往大的说甚至有性命之忧。要不怎么说，是非只为多开口。世上的矛盾可以说大多由嘴引发，出言不慎可祸国殃民或致天下纷争。

管住嘴其实是管住自己的心，心理怎么想，嘴就会怎样去做，决定吃进去或者说出来的是营养还是残渣。能管住嘴是需要一定的涵养，就是我们通常说的自制力。

再来说如何迈开腿。

腿的基本功能是走路，多走动腿部才能得到锻炼，腿运动起来差不多整个的身体也就跟着动起来了。用进废退是达尔文发现的基本规律，人老也是从腿先老。

但现在出行太方便了，有私家车，有TAXI，有滴滴打车和Uber，有地铁，有BUS，有电动车，共享单车等等，干嘛要走，走路多没面子。到单位上班，可能一坐就是大半天，把腿的功能直接给“废掉”了。就怕你有一天终于发现自己迈不开步子了，对那些活蹦乱跳的不安分的人，只有羡慕嫉妒的份。

就我个人来说，我不仅提倡而且亲身践行“迈开腿”的行为。曾经公司在十层楼上，我走楼梯上去。在三十层楼，我还是走楼梯上去。我走十层楼梯，发现自己并不是一个人在“战斗”，有好几个随行的。但我走三十层楼梯的时候，感觉很孤独很寂寞，没有一个同路人。我绝对不是做作样子给别人看，然后拍照发朋友圈。我坚持一周，一个月，半年，后来就习惯了。跑步也是坚持了一段时间就习惯了，后来就慢慢将跑步也就融入了日常生活。

有些人，他也常常羡慕你健康的体魄和充沛的精力，但他看不到你流汗流泪时的努力和艰辛。你跟他讲，他无论如何也做不到，他只会说当初要是如何如何，现在就不会如何如何。他永远是事后诸葛亮，放马后炮。你若建议他该怎样，他比你懂的多更多，就是懒得去做。你说多了他嫌烦，甚至会怼你。

迈开腿也不只是简单的跑步或者跳跃之类的运动，深层次的道理就是，做人做事要积极热情主动，不要消极被动，不要懒散。你行动起来了，你的生命就会充满活力，你的人生就会充满希望。

生命在于运动的道理人人都懂，但很多人就是做不到，或者根本迈不开第一步。万事开头难，开个头，后面稍微坚持一下就自然而然了。

管住嘴，迈开腿，说明你有相当好的自制力能控制住自己。你可能并不光芒万丈，但你一定是个有主见的人，是个有修养的人，是个不落俗套的人。受益的也直接是你本人。

人与人的区别不在于你懂不懂或者你懂多少，而是你运用了多少。现代社会的资讯太强大，你随时可以得到你想要的知识点。每个人接受知识的渠道和机会也是相对平等的。有的人能傻傻地去执行，去坚持。有的人当耳旁风，笑笑就过去了。不同的态度决定不同的结果和不同的人生。

管住嘴，迈开腿，平安健康紧相随。如此而已，已经足矣。

--- 06-05-2017