愧即羞愧，疚即内疚。羞愧是霍金斯能量表最底层的负向能量，接近死亡的频率。很有必要重视这种情绪感受，并且疗愈背后的伤痛。
引起内疚的东西：
1在我们都还未准备好的时候，儿子出生了，让他生活在一个充满矛盾的家庭。战争的不断升级，造成儿子的安全感的极度破坏，以及他不想看到这些，让自己的眼睛变斜。
我宽恕自己
婆婆是一个大大木马库
我带着原生家庭的木马，遇到了未毕业的课题，就是由妈妈的控制，以及自己的控制，遇到控制欲极强的婆婆，这些都是吸引力法则在发挥作用。
我宽恕自己当时的无知，我原谅自己所做的事。我宽恕自己，对儿子造成的伤害。这也是儿子的课题，一切伤痛最后都会变成礼物，让我们学会感恩当下最美好的时光，珍惜当下的与儿子在一起的时时刻刻。
我宽恕自己糊里糊涂进入关系，生下小孩，我宽恕自己，那些经历是我成长的伤痛，是因为没有疗愈原生家庭，伤口在发炎，溃烂，提醒我去清理，就让我现在清理干净垃圾。
清理垃圾：妈妈的强势，也是她背后的恐惧的频率，担心我会像她一样，一辈子辛劳，干不完的农活，太累，身体也受不了，所以控制我，监视我，想要我以后生活的更好，不用像她一样下苦力。这背后也是妈妈的爱，只是妈妈当时不知道怎样表达爱，而用了惯性的控制。做了妈妈才知道，奶奶当然给与的是爱，因为她们不关心你的学习成绩，只想要你健健康康的，不关心你的未来，反而是妈妈操了太多心，关心则乱，反而造成母女关系的裂缝。因为面对未知的未来，妈妈是焦虑的，担心的，对于抓不住的未来，只有你现在成绩好，才会安心，因为看不见的东西，她需要看得见的东西，给她安全感。
谢谢你妈妈，谢谢你对我的爱和关心，你不辞辛劳的干重活，让我们可以过的更好，你用错了方式，但是我知道，在那个当下，你给了你能给我的最好的。感谢妈妈。
我原谅你，当时做不到爱，但是背后的仍然是爱。
我也原谅自己，每个人在前半生都是一个搞丢自己的过程，这是人类地球游戏的统一设置，经历伤痛，我们才找回了丢失的自己。
宽恕我做得那些事，那些潜意识写好的剧本，我只是无意识的参演，不知道自己在干嘛，我宽恕 自己 在剧本里演的太投入，忘了自己本来的样子。
2在儿子的教育方面，我做了很多的错事，首先是情绪带给我的课题，我对儿子发泄了很多的负面情绪，失控的情绪，这个也是原生家庭的印记，家族的暴脾气课题，我也继承了，不知道如何与情绪共处。
情绪课题，我当时真的很苦恼，但是不知道如何去驾驭他，后来是看了德芬老师的书，以及李雪的理念，才学会了与情绪相处的方法。
我宽恕自己的无知，我宽恕自己当时机缘未到，无法早一步了解这个课题，我宽恕自己，不能早走一步，我宽恕自己，我宽恕自己是因为被现实打脸，伤痛发生，才觉醒，以及改变，我宽恕自己当下无法做到提前学习，提前做好准备。我宽恕自己，我原谅自己的情绪，导致的问题。
从这个情绪中，我看到了家族的印记，父辈们，现在还在上演情绪的大戏，我庆幸自己，已经毕业而不是如他们般无知无觉的每日演情绪大戏。
我宽恕自己，我理解当时自己的局限。我也感恩自己，在这个年纪，终止了这个家族剧本。我也觉得自己好棒。我原谅自己，我放下应该的念头，接纳自己的成长节奏。我不苛责自己，我不追求完美，一切的发生都是有其深意的。没有应该早点学，我放下应该的念头，引发我愧疚的就是应该的念头，当下的我活出了我最好的样子。
3在儿子的教育方面，我也是希望他优秀出众，而用错了方式，情绪课题加上焦虑，让儿子的内在节奏被破坏，在学习并实践的过程中，拿儿子当实验本。
我宽恕自己无法立即领悟真谛，需要不断实践，我宽恕自己需要不断的校准，才能不断完善，我尊重自己的学习节奏，我尊重自己的理解力，我尊重自己，就像画家尊重他当下的每一幅作品一样，在那个当下，他展现了自己最想展现的样子。
