事件的发生：
昨天晚上一夜无眠，妈妈和妹妹照见了我内心极大的痛苦，我过往的模式一直在启动我，赶快离开，恨不能天不亮就离开，今晚的夜晚特别的慢长，我内心深处有对母亲及妹妹的恨意，想象着暴打他们的感觉，妹妹犀利的语言很深很深的刺伤着我 ，我觉的我是如此的不重要，只是他们利用的工具而已，回想当时我只是想透过妈妈的嘴来了解我和爸爸之间的关系而已，妈妈不愿意说，提起往事，妈妈是很痛苦的，因此妈妈说如今她年龄大了，你们如果有心就会来看看妈，如今嘴也笨，说话也不流利，过去的事情就别在提她了，她也想不起来，妈妈这样说：我心里很是生气，嘴上说好吧！以后不再提过去的事情！这件事情就过去了，我们一起看电视，我不知道说什么话，引发我妈大谈特谈与生命无关的话题，我心里很有情绪，心想让你谈谈我小时候的事情你说嘴笨，这么不愿意那么不愿意的，说别的无关痛痒的话，就没完没了，内在不满意的情绪启动，语言随之攻击了我妈，不是嘴笨吗？是不是该停下来休息一下，这句话立刻引发我妈说死了活了等难听的话，妹妹听不下去，就发脾气把我两都说了，好像情绪蛮激动的，搞的我妈和我都不舒服，好像还说让妈帮弟弟装修房子，让我帮助她，我觉得她说这样的话甚是奇怪，也反驳了她！大家不开心，一句话引起家庭的矛盾，一发不可收拾，妈妈因生气而血压高了很多，我的内在在无比的内疚，我干嘛非要攻击妈妈呢？没有满足妹妹提出的需求，我的内在无尽的自责内疚和不够好，我陷在痛苦的漩涡里不能自拔！
自我觉察：
第一是和妈妈之间：妈妈不愿意提起过去，让我感觉自己一点也不重要，不重要就感觉无价值，无价值就感觉不被爱，不被爱就感觉自己很是多余，很多余就感觉自己没有用！是没有的漩涡启动了我才引发一系列的问题情绪等！
事实真相是：
妈妈是不愿意提起过去的事情，不愿意面对伤痛，那是妈妈的事情，也是妈妈的选择，妈妈不愿意提起过去的事情不代表妈妈不爱我，妈妈没有理由来满足我的各种需求，如果满足我的需求来让妈妈不开心，那也不是我想要的！我的尊重妈妈的界限！妈妈生了我，已经将我抚养我长大，她的义务已经完成了，她有权力选择自己的人生，我无权要求她为我做什么！
第二是和妹妹之间的觉察：
我不帮助妹妹让我感觉自己很是内疚，内疚会让自己感觉不是好人，妹妹都这样了你都不帮她，不是好人会感觉自己很无情，很无情就会自私，很自私就会被攻击，被攻击就会很无力，很无力感觉很无助，很无助就感觉很无奈，很无奈就感觉很无能，很无能就感觉自己很没有用！
事实真相：
我不帮妹妹是很内疚，那是我的模式，只要不满足别人的需求，我都会内疚，这是我的事情，与妹妹无关！妹妹可以提出需求，这是她的模式，她在走她的那个生命的过程，是被允许的和接纳的！也与我无关，我是可以拒绝妹妹的，这也是被允许和接纳的！
我是宇宙的孩子，我是空性的意识，我是神性意识，我是造物主意识，我想知道的一切事情，我的神性意识会告诉我，事实上已经告诉了我 ，我不需要在去求证，我选择信任自己！
