【R 原文拆页】
如何表达听起来没有否定意义的拒绝
你是一个取悦别人的人吗？你认为自己是对一切都给予肯定回答的人吗？拒绝老板、主管或者客户时会感觉到尴尬，这是很正常的。但是，让人感到失望同时，你可以仍然与之保持健康而恭敬的关系。这个奥秘很大程度上体现在：当你给出否定回应时，也要提出积极而富有建设性的答复。
当你说“不”的同时，可以用一种建立关系而不是摧毁它的方式拒绝。如果你拒绝了一项任务，重要的是要彻底解释你这样做的原因，然后提出一个替代方案。
无论是在工作场合还是家里，你都要承担无法处理的后果。我们越是努力，注意力就越容易分散，效率就越低。在某些情况下，迁就是你最大的兴趣。如果这是令你感到兴奋的项目，那就弄清它的截止日期是否灵活可变，或者你能否重新安排其他工作的先后顺序。但是有些时候，礼貌地拒绝更为明智。
【I】
拒绝是一门学问，有些时候，我们本想拒绝，心里很不乐意，但却点了头，碍于一时的情面，却给自己留下长久的不快。所以，我们学好它至关重要，有利于提高我们的工作效率和生活质量。
有的人内心善良且软弱，很多时候应该拒绝的事情却因为别人的撒娇、哭诉、压力等就接受了，然后等待他的是什么呢？ 要去做自己原本不想做甚至讨厌做的事情！
时间被占用了，自己本职工作也没时间做了！
原先自己做好的决定又要推翻了！
原本决心好要分手的又不得不饱受折磨地过下去了！—— 你的人生从此被摧毁，你再也找不到自己。
更重要的事是，从此你被视为一个好控制的人，好欺负的人，以及没有尊严的人。
那么我们该如何委婉地拒绝别人呢？
1.体会自己被别人拒绝的时候自己的感受。不要让自己对别人的拒绝生气或者觉得羞辱。尝试理解别人为何会拒绝你。没错，学会拒绝别人的最好方法就是接受自己被人拒绝。毕竟，接受不了别人拒绝自己的人，把被拒绝当成是敌意或者羞辱的人，又怎么可能正视自己对别人的拒绝呢。
2.学会说不，养成说不的习惯。
最初一段时间，你可能脑袋一片乱麻，连好喜欢的人给你表白也顺口说不了。不怕，这就是成长的代价。你曾经说是说得太多太容易了，现在你得学会用说是的方式来说不，直到无论说是还是说不，都可以很轻松自然。
3.学会拖延。谁说拖延只有坏处！拖延也可以拯救人的！如果有些事情，你本来不想做，但一不小心答应了，学会拖吧。拖了一段时间，他就会明白其实你是想拒绝但是当时没有很好地表达自己的拒绝了。
【A2 现场演练】
在日常生活中，你一定遇到过别人有求于你的情况。要求设计一个具体的故事情节，并体现出拆页中的步骤。
