青春期的压力与苦恼
我们的青春是什么样的呢？以下是孩子们提出的词语
孤独，疯狂，困惑，混乱，孤僻，受精，鲁莽，失控，迷失，寻找，恐惧
青春期本身就是一个充满不确定感的时期，我们从相对安全熟悉的家庭环境进入了一个没有真正家庭基础的过渡时期
因此有两个原因会导致我们变得苦恼，失去了熟悉和安全，迎来了不熟悉和威胁，你永远不知道家以外的世界中潜藏着什么，对不对？
青春期是一段艰难的时期，因为我们要面对崭新的一切，这段时间会令人迷惑，令人沮丧不安，并令人痛苦，我们会变得闲散沮丧，感到幻想破灭
你或许会用其他表达方式来描述这种状态，比如你觉得自己已经消失了，或者正在融化
青春期孩子的基本生存原则之一是更多的认同同伴，而不是父母这样做，能使他们获得同伴的安慰，如此在这个艰难的过渡时期中，便有了陪伴着，也能获得人多势众的安全感
群体的庞大会令捕食者者胆寒，你可以混在一大群同伴中，而不被发现，这就是为什么许多青少年觉得与人融洽相处非常重要，当然不是所有的青少年都有这样的感觉
这种行为是进化的产物，在人类的进化中，它关系到生与死群体的成员身份，会让你感到，会让你得到安慰与鼓舞，让你变得更强大，甚至在集体智慧，你会变得更有创造力
在青春期，我们如何在个人的决定父母的规则，以及我们的顾虑之间取得平衡？我们如何在教养处于青春期的孩子的同时，也允许他们拥有自己的看法？我们如何在设定界限传授过来人的经验教训的同时，也允许他们自己进行探索？
之前这种做法的父母被称为权威型父母，这是一种非常有益的做法，既能让孩子感到温暖，又会给他们设定界限，并尊重他们与年龄相符的自主权
这也是父母在安全性依恋关系中所采取的平衡的姿态：
在支持独立的同时，也会给予支持，既提供了安全的港湾，也鼓励探索
父母在家庭生活中应该培养努力的由内而外的去生活，去学习去爱的意图，他将帮助孩子们在青春期时获得蓬勃的发展，并将青春期的本质保持到成年期
第七感是“看到”或知道内心的能力
青春期的改变并不需要我们艰难的承受，实际上它是需要我们一直保持的品质，它能够使我们成年期的生活更加的丰富，充实更有意义
第七感包括三种基本技能
第一种是洞察，即感知你内在心理生活的能力
洞察让你知道你现在是谁？你曾经是谁？以及在不远的将来，你想成为谁？洞察将过去，现在和未来联系起来，因此它包括心理进行时间之旅的能力，这能给予你完整而情绪的自我感知
第二种是共情，也就是感知另一个人内在心理生活的能力
共情能使我们能够从另一个人的视角出发，设身处地的想象他的内心，共情是通往慈悲与善良的必由之路，也是提高社交商的关键
第三种是整合，也就是将事物各个不同的部分组合成一个内部互相联系的整体
整合能够缔造出有意的人际关系，因为在与他人的交往中，我们尊重差异性，提倡富有同情心的联结
由内而外的整合有助于我们将记忆不同的方面联系起来，以合乎逻辑的方式把过去，现在和未来组合在一起，这样我们便拥有了能够说明我们是谁的人生故事。整合缔造我们内在世界以及人际关系的协调与平衡
第七感就是描绘自己及他人心理的能力，这是一项重要的能力，它能够改变我们对自己的理解
每个人都有情感，思想和记忆，第七感能够赋予我们一幅心理地图，这样我们便可以友谊的新方式来运用那些情感思想和记忆
因为洞察我们拥有了关于我的第七感地图，有时也称为自我意识或自知的意识
因为共情，我们拥有关于你的第七感地图，也称为对他人的感知
作为青少年的父母，我们要和他们一起以新的发展的方式来绘制这些地图，我们绘制第七感地图的能力越强，我们的生活就会越自由，越充越灵活，青春期的一个重要任务就是发展出更复杂的理解自己和他人的能力
因为洞察我们拥有关于我的第七感地图，有时也被称为自我意识或自知的意识
因为共情，我们拥有关于你的第七感地图，也被称为对他人的感知
学习第七感技能意味着三件事，第一洞察自己的心里，第二了解他人的心理，第三，让我们自己的心理与他人的心理趋于整合
当我们将注意力集中在内，在心里生活上时，大脑便会生长出有助于理解自己和他人的重要神经纤维，这就是第七感地图，能为我们做的事情，它能照亮我们自己，其他人的内在深海
内在深海是什么呢？
这个丰富的内在世界，包括你的感情，想法，知觉，记忆，意象和感觉，还包括你的意愿，态度，信念，希望和梦想
这个内在心理过程的清单很长很长，你可以想象在内在心理大海中，甚至会有更多我们能够感知的事物，比如动机，渴望和冲动
这些心理活动，即我们心里生活中的内容，可以在我们无意识的情况下发生
心理是什么？
常常被用来表示我们内在的主观的生活体验，以及能够被意识到的过程，同时他也在调节着信息流和能量流，不仅调节着我们身体内部的能量流，也调解着我们与他人之间的能量流
我们必须注意到，一，心理不仅影响你的内在过程，也影响你与其他人的关系，二，心理是一种自组织的调节过程，它使我们能够感知到内部的以及与他人之间的能量流，然后采取行动影响或改变这些能量流
什么是心理活动？所有的心理活动都具有什么共同点呢？
心理活动中的情感和想法可以被描述为在我们内部流动的能量和信息模式
在大脑中，离子通过神经元的细胞膜流进和流出，导致化学物质被释放出来，神经元可以进行相互的交流，这就是电化学能。在大多数基础层面上，无论能量以什么形式存在，他都代表了我们做事的能力
第七感练习a
过滤内心：闭上眼睛，问自己身体的感觉是什么？脑海中出现了什么异象？有什么想法，流过你的意识，无论想法以什么形式出现，都没有关系，你只需要让自己意识到他们就可以了
在过滤内心时，我们会查看内在的感觉，意象，情感和想法，
不需要担心无法表述这些内在的体验，过滤练习的关键是开始意识到我们的内在世界
通过集中注意力的方式会促使大脑以特定的方式生长
第七感练习b
找到第七感，看着同样的人，想象他们的内心正在经历着什么？
绘制自己的第七感地图能力，称为洞察，绘制出他人的第七感地图时，这种能力被称为共情
人际沟通中存在的三个要素
第一感知你和另一个人之间在发生什么？第二是洞察你内心的状况，第三是了解对方内心的状况，也就是共情
第七感练习c
学会共情
关注非语言信号，能够让我们感知到一些难以言表的东西，他也是打开我们第七感回路的重要方法（有趣的练习，把电视剧电影的声音关掉，看你是否能够深刻领会屏幕上非语言信号所传递的情感）
第七感练习d
感受整合
我们对人际关系进行整合时，我们尊重自己与他人之间的差异，然后通过充分的理解与沟通促进联结
不过我们是整合的，那么人际关系和神经系统便会变得灵活，而和谐当我们允许一个系统中的各个部分保持独立性，使整合才会发生
你与我之间的沟通，既尊重了彼此的差异，又保持了充分的联结，我们的人际关系才能发展得非常好。
家竟然发现原本如果常常反思自己心理生活的内在本质，他们的大脑中会生长出将广泛分布的各个脑区联系起来的回路，这种联结被称为神经整合
第七感技能的人不仅能增加自我理解与共情力，还能在自己内心违纪关系和他人内心中创造整合
