中原焦点团队袁剑雷网初40期坚持分享第61天（2023年5月27日星期六）不要期待让所有人都满意，防止让别人支招，可以先屏蔽，别的话无关紧要，关键是我们自己想要什么。越害怕什么就越耽误什么，因为太在乎了。留足够的精力去爱自己，做好自我照顾。防止和孩子在心理上没有边界。通过学习可以终结、升华，变得有爱有边界。例外不但包括成功经验，也包括不太失败的情况和经验，例如相对不焦虑的时候。因为特别看重例外，导致太快，例如：我想好好学习，立马开始问你有什么时候好好学习，对方可能回答不知道。一定要花很多时间确认知觉，问问她想要啥，他说的不一定是真的，在没有具体化的时候可能也不知道，我们要好奇他说的好好学习到底是啥？早和回家时间每个人的标尺并不一样，永远多好奇。和青少年交流不要永远像傻白甜，既要好奇，又要再该懂的时候露一手。我该怎么办？我有我的思考，但我首先想听听你的想法，可能说着说着就自己找到答案了，防止对咨询师的信任度降低。生活中的观点可以表达自己的观点，父母功能丧失导致情感联结断掉。具体是什么意思，实现了会什么样子，是什么让你有这个改变，改变之后是什么样子？先回到原来的场景，不要着急问咋回事？程序化的因素（时间、地点、人物、例外的出现、发生、发展，跟哪些有关、意义是啥）就会回忆出来，越精准越好。结构性家庭治疗，一颗扣子聊了半个小时，聊的很细，防止一聊就死。刚还是学的是骨架行的知识，而血肉的知识需要持续浸泡，知易行难。你是怎么做到的？有没有哪些时候比较好，能具体说一说吗？当时具体什么情况？
2023-05-27
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