20211213 10:55
01 噩梦的由来
昨天下午发了面晚上和老公一起去作核酸回家就把做面包的事儿给忘了。后来晚上8点半才想起来，结果做好已经10点半了，晾凉已经11点了。11点半才睡着，睡到早上6点半被闹钟吵醒。
睡倒是睡得还好，就是深睡眠还是少，醒来时是在梦中醒来的。以后睡晚要把闹钟取消掉。
昨晚的梦境又不太美好，好像我做了件傻事，起来就在责怪自己怎么这么傻呢。然后又想起自己以前做的傻事，真是停也停不下来。
这种思维习惯真让人讨厌，可是我觉得之所以会做这样的梦，说明我现在还是做这个的傻事。比如明知玩手机不好，但还是控制不住 在玩，玩完就后悔； 明知懒散不好，可有时还是会懒，然后再后悔。这样循环往复，无休无止，真让人心累得慌。
我得想想办法停止这样的循环。一个办法是不要去做，省得后悔；一个办法是去做了就不要后悔; 第三个办法是要去做时记下来，思考一下，这样是不是可以阻止自己去做呢?我估计还是第一个办法和第三个办法有操作性，第二个根本控制不了，白天控制得了，梦中控制不了。
比如有时沉迷聊天群，可是聊个天有什么意义呢，思想都在别人身上，但不聊呢又觉得一个人单调得很。
不如想聊时和自己聊，看看自己到底想说些什么。和自己聊就是写日记。
早上又在群里聊了昨天做核酸的事，又看了别人的事情。我觉得作为一个了解外面世界的窗口挺好的，但不能沉迷其中。可不知怎么弄有个时间限制。比始定时定点看一下就好了。比始设在早上8点，中午12点，晚上9点各一次看信息。这样就不会无休止地去看了。
想起因为做了蠢事就会不可控制地去做更蠢的事的感觉真的不好，所以这也可能是个办法。
早睡早起，不看手机浪费时间，不然做了一些可以不做的蠢事，就会控制不住地做些自己让自己懊恼无比的蠢事。反之，会是另外的情形。肯定是一些不期而遇的控也控制不住的好事吧。我期望自己是走后面那一条路。
前几天做瑜伽后深睡眠到2小时左右，白天也精神旺盛就是这后面这条路。我要随时找到这种感觉，多做积极的，不浪费时间的好事，聪明事。
02 跑步和书法的相通处
今天YM又来了，本来跑步也不能跑，这下在家也跑不了了。就骑骑车做做瑜伽吧，保持愉快的心情，等待好的状态自然而然地到来。这几天午睡时间有点长，都在40分钟以上，觉得有点多了，控制在20分钟就好。然后在30分钟起床做呼吸术。下午做做舒缓的瑜伽吧，好几天没在下午做了。今天还可以练一下跑步的腿部力量，总有事情可以做的。
早上练了隶书的横划，蚕头雁尾还是写不好，但是比昨天又有很多深入的理解。每天在进步一点点。这让我想起了跑步，跑步讲究先慢后快，讲究把腿部的力量等基本功，讲究跑步的正确动作。如果什么也不练就去跑，开始拼命地跑，就会后劲不足，越跑越慢，越跑越伤； 如果前期慢慢打磨，后面就会越跑越快。同时在基本功打扎实后整个跑程也是先慢后快的节奏，一开始就把力气花完了，后面根本就跑不动。
写书法也是这样吧，一开始慢一点没关系，慢一点把基本笔划练好，才能深入，也才能长久。其实人与人相处也是这样。开始不要过于浓烈，因为还没有过多的了解就倾入了全部感情，到后面就会后劲不足。看来好多东西都是相通的。要练基本功，要先慢后快。
