开学第一周（3月6日至11日）
周二到周日（共六天）
第一、健康方面
1、跑步运动5次（周二周三周四周五周六）
2 、五天中跪膝
3、正能量朗读和冥想七天每天一次，冥想放松自己的面部肌肉和全身
4、定点吃饭。周六送孩子忙时要吃三顿饭。不能少。 每天按点吃虎仗粉。
5、中午睡午觉四十分钟陪你过（周二三四）。晚上最晚十一点睡觉。早：十点半到十一点，早了不限。
第二、本周心智目标：说正向温柔的话，不埋怨，分清人和人之间的界限。不被愤怒和情绪控制。接纳自己的一切。体察他人情绪，不生气，共情。体察自己的情绪，在启示自己什么？
向执行师学习，周二开始捡垃圾，坚持四十天。并每日打卡。看有什么感受和收获。
第三、工作方面
完成曲阜的资料、蓬莱诗钞整理发给负责人。（周二一天整理）
周三四五：乾隆皇帝的电子资料和 图片整理 工作，周六发给领导。
第四：孩子
1本周支持她设定目标，完成弹琴五次，预习语文资料，每天戴眼罩读国学二十分钟。
2 舞蹈：抱腿站立，每天5分钟。五次一周。
3、共情孩子。温柔说话。弯下腰来。本周话语设定目标：不批评，声音低柔，话正向正量。
4、周日下午，带孩子看选窗帘。
5 本周和孩子在一起四天，写四天小鱼给她
第五：和爱人沟通
1本周和他深入沟通对话一次。2坚持在家生活时写小鱼给他（）。
第六：其他沟通：1和金话筒金老师沟通电话沟通学习时间的安排（周二打电话） 2、和爸爸打电话沟通，问他听佛学讲座感受。（周一晚）3、银行卡的咨询（学校财务处）周二下午
七：周五工作，并听讲座。
八：个人学习
每天读《大学》1遍。补听《了凡四训》老师讲解。每日十分钟。
九：周日：总结检视本周计划完成情况，并做下周计划
周一计划：白天忙完了基本清理和搬运工作，晚上只有一个任务：早睡觉。
周二计划：上午1 醒来即起（约六点）
2：六点半 操场跑步四千米
3、八点前吃完早饭
4 八点：清理一下桌面卫生
5、 八点半：工作，曲阜的诗歌整理
中午12点五十开始睡午觉
下午：两点半工作。山左的作者介绍删减
晚上：蓬莱诗歌整理。发给负责人曲阜和山左作者介绍。
6晚七点半：打电话给金老师。
八点半：开车回邹城。
