大多数母乳妈妈的母乳史都是一部血泪史。妈妈在母乳的道路上可能面临过各种困难，跳过各种坑。我的母乳之路也是跌跌撞撞，今天拣几个最大的坑分享给各位妈妈，希望看到的妈妈能不重蹈我的覆辙。

1

没有任何准备，稀里糊涂开始母乳之路，错过了早接触和早吸吮的时机。

在生产之前我看了好几本育儿的书，也看了一些关于胎教的书，但是对于母乳，我却没有任何的准备。我以为是个妈妈就会喂奶，我以为这是像吃饭一样非常自然的事情，不需要做任何的准备。我就这样毫无准备的开始了母乳之路，这也为我后面的跌跌撞撞奠定了基础。

我生产的医院生宝宝以后提供三早，早接触、早吸吮、早喂奶。但是他们的这个三早和我后面所学到的三早时机是不一样的。

产房里的时候，宝宝出生以后在我肚皮上放了一两分钟，就被放到一边儿去了。后来在待产室观察两小时，这时候宝宝是包好了放在我边儿上的，宝宝和我没有肌肤的接触。早吸吮和早开奶是回到病房以后开始的。因此我错过了宝宝出生后肌肤接触的黄金一小时。（黄金一小时内的肌肤接触，是赤裸的宝宝趴在妈妈赤裸的胸脯上，对宝宝有诸多的好处，她也会开始自主寻乳，完成乳爬，并开始第一次的哺乳。这是在宝宝出生后立刻开始的，无间断、无打扰。）

我的早开奶是回到病房才进行的，这距离宝宝出生已经三个小时了。护士教了最基本的侧躺着喂奶的姿势，嘱咐至少4小时喂一次，一次每边喂够20分钟，睡着了就弹脚心、捏耳朵（天知道这个措施给多少新手父母造成了困扰）。然后我们按照护士的指导开始喂奶。但是错过了出生后前30分钟的警觉期，她开始昏睡，很少有清醒的时候，清醒的时候抱过来吃两口又睡着了，捏耳朵、弹脚心都不管用。所以在前两天，宝宝吃得不是很充分，乳腺不是太通畅，到了第三天我华丽丽的生胀了。（生胀，即生理性乳胀，一般发生在产后2-3天，孕酮的影响消退以后，泌乳素大量分泌，全身的体液向乳房集中，力求供应宝宝的吃奶需求，导致乳房的肿胀。如果前面两天宝宝吃奶比较顺利的，生胀可能感觉会好一些。）

2

生胀，被暴力通乳。

生胀来了，乳房很胀，硬硬的，吸奶器吸不出奶，宝宝也吃不到奶。宝宝饿得哭，我胀得疼，还干着急，非常难受。月嫂建议了一个通乳师，据说是给他们做培训的。我想既然能给做培训，应该技术还是过关的吧，就把这个催乳师给叫来了。

这个催乳师来了以后，态度还是不错的，但是她揉得那叫一个疼啊。她说，宝贝儿，你这儿有一个结节，我一定得给你揉开了，忍着点儿。那时候我不知道正规的通乳手法是不疼的，为了宝宝的这一口奶，疼的滋哇乱叫，在她双手的暴力摧残下，忍受了一个多小时。

她走了以后，宝宝依然吃不出来奶（都被揉得水肿了，能吃出来才怪呢）。不一会儿乳房又重新胀了起来。这时候我非常难受，身体上难受，心理上更加难受。本来以为催乳师通过了就会好了，可是通过以后还不见好。能理解满怀希望却又失望之后，再看不到希望那种无助的感觉吗？感觉似乎毫无希望了，不如跳楼死了算了，产后抑郁症第一次跳入了我的脑子里。（好的哺乳经历对于降低产后抑郁症概率有重要意义。）后来是同事推荐的一个无痛通乳的催乳师帮助疏通了一下，并结合土豆片冷敷才缓解了生胀的问题。但是前面经历的暴力通乳却为我将来的经常性乳汁淤积埋下了隐患。

3

为了追奶，海吃胡喝。

在宝宝的猛涨期，大概三四周左右，她会频繁的想吃奶，过会儿又想吃，过会儿又想吃。那时候我不懂猛涨期，以为奶不足，所以开始追奶。

追奶，我采用了最传统的方式，就是吃。因为周围人都说吃得多才产得多啊。不是说喝汤下奶吗，于是喝各种的汤，猪蹄儿汤、羊肉汤，都往肚子里灌。结果奶是没追上来，仅仅一周的时间，把自己吃了个大肚子。然后肚子再也没有回去，直到现在。

一边加奶粉，一边喝汤，这真是很多中国妈妈都正在经历的坑。乳房少了宝宝的刺激，少了订单，产奶就会下降。喝汤喝了一大堆的油荤进去，脂肪含量很高，尤其像猪蹄这种含有大蛋白的食物，反而可能导致乳腺堵塞，让宝宝吃的更加不痛快，更加不利于输出乳汁，然后奶就产得更加少了。

喝汤对妈妈，除了增加三高的概率，长个大肚子，还不利于腹直肌分离的恢复，并给刚生产完之后脆弱的盆底增加压力。

而我最后追奶成功是靠锲而不舍的吸，吸，吸才实现的。给哺乳期的妈妈一个建议：清淡饮食多喝水。

4

怕宝宝吃不饱，挤出来喂。

这个坑接着上一个坑。因为怕宝宝吃不饱，在宝宝吃左边的时候我会把右边的吸出来，然后宝宝吃右边的时候我会接着再吸左边。等宝宝吃完以后再把吸出来的奶用奶瓶喂宝宝，希望她能多吃点儿。但是就这样过了三四天以后，问题出现了。

宝宝在我这儿只吃第一个奶阵，吃完第一个奶阵就开始哇哇的哭，再也不接下来继续吸。究其原因，都是奶瓶惹的祸。她习惯了奶瓶那个流速，持续不断的有大量的乳汁进入口中，可以不太费力的就吃到很多的奶。在我这里，吃了一个奶阵之后，她需要再继续经过几分钟的吸吮，然后才能刺激出来下一个奶阵。但习惯了奶瓶的宝宝并不明白这个规律，她只知道奶没了，她还没吃饱，于是哇哇的哭。这一次的哺乳也就结束了。

宝宝是出现了流速混淆。可问题是，因为她不太愿意继续吸吮，所以乳房也不太愿意产奶。所以这个流速混淆，也很难纠正。那段时间，每次想到要喂奶，我心里就发怵，快要得抑郁症的节奏。直到后来，我实在没有办法，因为怕她吸得不多而回奶，所以不得不在她吃了第一个奶阵之后用吸奶器再接着吸，但是再吸出来的奶我却不敢喂她了。

就这样僵持了可能至少一个多月，到宝宝三个月大的时候，由于锲而不舍的吸奶，我又迎来了一次泌乳高峰。这次她有吃不完的奶，流速混淆的问题才解决了。对于小月龄的宝宝，母乳吸出来喂，简直就是给自己挖坑，找不痛快。

经历了这些，我才明白，产前了解母乳喂养的正确知识和技巧是多么重要。我是遇到了问题，跳了坑才去学习，努力从坑里爬起来的。真心希望看到这篇文章的妈妈可以引以为鉴，母乳之路更加顺利。

<small>作者简介：北大博士毕业，地理坐标北京。曾在某环境咨询公司任职6年,目前是经ICEA培训的分娩导乐和生育教育讲师，以科研的态度工作，以乐观的态度生活。