Day1
改变自我不可或缺的三个法宝：
- 充分的动力：有改变的意愿，对改变有极度的渴望
- 明确的方向：知道自己往哪里变，并且能够坚定的确认这样改是正确的
- 合理的方法：知道怎么改变，了解具体的自我管理技巧
缺动力？
- 外界监督
- 公开承诺
- 一起改变的伙伴
缺方向？
- 首先要有自知之明
- 诚实记录
- 三件事打卡工具帮助你
缺方法？
- 简单开始，每天三件事打卡
Day2
三件事打卡
Day3
小确幸
两种小确幸
- 偶然事件触发（增加对幸福的觉察力）
- 自己有意制造（有意识创造幸福）
有些小确幸是偶然事件触发的，比如：
在家饿的受不了时，突然发现了遗忘在柜子里最爱的零食
在小店买东西的时候，热情的大婶给你投来一个灿烂的微笑
而也有一些小确幸是自己有意制造的，比如：
选择另一条路回家，即使绕远
断网一个小时，安心的读几页喜欢的书
有意识地创造幸福。每天选择一个专门的时间，最好是早上起床后，先开个脑洞，想想有哪些可以主动触发的小确幸事件，这件事可以很小很小。但一定要把它记录下来！接着，在一天里，抓住一个最合适的时机，完成它！
Day4
过程思维和结果思维
过程强调“做完了”什么，
而结果强调“达成了什么样”的目的和结果。
Day5
PDCA戴明循环
PLAN：任何事情都需要进行两遍创造，一遍在脑子里把它想出来，一遍在现实中实施，PLAN就是在脑海中创造的过程
DO：执行
Check：做完之后，到底做对了没有，这就是把做出来的东西和之前脑子里的草图做对比
Action：如果做对了，那不错，现实情况是基本都会有细微差别，也不用苦恼，快速做调整，重新让事实对准目标
复盘流程：
1.场景重现，检视细节
确定清楚需要复盘的事，然后像重新下一遍棋一样，在脑海中回顾整个过程，将关键的细节记录下来，以便分析思考。
2.分析原因，总结规律
根据前面的记录，详细的分析每个细节，然后问自己这个行为是好是坏？如果是好，好在哪里，下次遇到同类的事情会有什么启示？如果是坏，坏在哪里，下次遇到同类事情应该如何避免？
3.下步计划，解决问题
写出下一次做同类事情的注意事项，然后再下次做的过程中时时刻刻注意这些要点。
Day6
快速迭代
小步快跑最后“改”到完美。
Day7
学习的本质是帮你省时间。
学习是对自己最好的投资，也是提升效能的最好方式！
Day8
关注圈和影响圈
现在请你起立，想象以自己为圆心外面延伸出两个圈，一个大圈一个小圈。
大圈叫做关注圈，就是那些你关注的事。
比如：你的爱豆的八卦
而大圈之中，又有一个小圈，叫做影响圈，在这个圈里都是你可以掌控的事。
比如：早睡早起
Day9
九日总结复盘
首先，我们为大家剖析了开启改变缺一不可的三个法宝——充分的动力、明确的方向、合理的方法，并且对应了三种补足方案：他律、诚实记录、简单开始。
接着，我们详细讲到了三件事和小确幸的操作方法，包括：早上记下来、完成就打勾、晚上做小结。
在4—6节里，我们从三件事背后的PDCA循环出发，第一步“做计划”，我们重点讲了“结果心态”，第二步执行，第三步检查，第四步反思，我们重点讲了如何做单日复盘。然后，我们还讲了通过PDCA的循环一圈圈跑下去，每天成长一点点，不断迭代，用聪明人的笨功夫获得成功后背后原理。
接着，我们讲了学习是对自己最好的投资，是提升效能的最好方式，如果你提前一些时间接触到你想要的内容，就能帮你省很多时间。
最后，在上一节，我们从关注圈和影响圈的理论开始讲起，并得出结论，聪明人都关注自己的影响圈，并积极扩大自己的影响圈。
