在读一本关于自控力书的时候，第一次听说了冥想的方法。后来陆续在很多地方都见到这个方法（只是叫法不同），甚是神奇。我在做冥想的时候，思想开始很难集中，尤其我之前还是一个特易于分神的人。
加之戒烟前，肺活量不太够，气息非常短，很难做长长的深呼吸，把注意力集中在呼吸上会让我难受的要死。知道后来，我在做呼吸的时候，心中默念“放下，自在”。关于“放下，自在”这样的自我暗示，应该来源于佛家，至少，武侠剧中高僧都是这样点化走火入魔的人。
这个自我暗示，一下子帮我把集中注意力的时间延长了好几倍。渐渐地，越来越容易做到注意力集中，最后不需要再默念这个咒语了。
在听罗振宇2016跨年演讲的时候，请来王石（这个家伙终于取得了“表面上的胜利”）在台上讲了十五分钟，这次还真是学乖巧很多（人也真是永远都有进步的空间，无论官多大、位多高，傲娇害死人），压根没扯商业，谈的都是体育（他目前也许只有这个还能拿出来吹吹牛逼了，我不禁唏嘘“这哥们儿还长教训不够啊，昨天看融创投资乐视发布会上，孙宏斌还说年轻的时候他谁都不怕，现在是谁都怕，这王石换个姿势继续耍牛逼”）。
不是说王石不行（肯定会有人反驳我，你行你上啊），扯那种皮永远也扯不完，没意思。但他说了一句话，对我很有启发，一个人在很短时间演讲的时候，挑的话肯定都是非常重要的，要认真听，要听的进去，还要好好分析到底道理在哪，对我有没有帮助。
原话是这样的——
人在任何时候遇到的困难，和长远比起来都是微不足道的
这个道理，是明白的，但是做到就很难。我过去一大半的不开心和纠结可能都是在这一条上面没有做好，最后“被当下所困”，没有做到“活在未来”。
希望，有缘你读到这里的时候，记住这句话，遇到纠结痛苦的时候，拿出来把玩下这句话，再想想已经过去的那些痛苦事，是不是情绪就会好很多！还不行的话，就默念咒语——“放下，自在；放下，自在；放下，自在······”
然后睡个好觉，明天会发生什么不确定，确定的是太阳一定会升起来。
