【目标:告别淤堵的生活】

对生命充满敬畏与感恩，好好活。

停下来，思考对自己而言最重要的是什么？是什么让我们觉得快乐有意义？

我们的祖先进化中形成的自动化习惯:让我们花更多的时间在乎物质，追求物质。

尤其生活在匮乏年代的人，在现在物质过剩的时代了，还是不舍得丢，哪怕已经三年没有用过了，还是会觉得以后可能还有用，衣服也许以后还会穿……

于是，房间越来越满。

原本要彻底清扫一下，但是还没有开始清扫，反而去买新的碗具，或者买一堆打扫用具。

越堆越多。

看着一大堆的东西，心里更堵得慌，改变好难呀。

清理杂物，要美好的居所，自在舒适的衣物……（尽可能的把你想要的描述出来，形成画面感。）

一点一点的收拾，享受收拾的过程。从小空间开始扫心。在断舍离物质的同时，最高级的断舍离自己的心，舍弃杂物，收获更多，收获了空间，宁静，美好，放松。

做自己人生的管理者，把多余物品渐渐的剔除，留下的都是能够让自己开心的珍视的物品。然后学会选择有用的物件，好好的服务自己，珍惜每一个物件，而不是无觉知的乱买。还是要思考东西的价值。很多东西买回来，自己不适合，不喜欢。那样是很大的浪费。

【行动:从小处着手】

  过去给自己压力太大，甚至熬夜。停不下来。甚至收拾东西也是，收拾不完不睡觉，把自己从一个疲惫搞到了另外一个疲惫。

不要这样，每次扫除，碎片化，一点点的来。

今天收拾收拾我的车座。过天收拾收拾我的手提袋。也可能在整理卧室里的一个抽屉，而不是整个卧室。有一天你发现你把家里的书架，厨房，卫生间，阳台，沙发死角都收拾完了，超越了你的期待。家里有了更多的空间，整理的过程中我体会到“你给自己留出更多的物理空间的时候，你也有了更多的心理空间”。于是心也放松多了，居住其中感觉心情愉悦。

这些成就感会驱使你想做更多，想做下去。在决定什么要留，什么要丢弃的过程中，你也变得更加清晰坚定起来。你可以轻松的与那些旧物完成了告别，仿佛就是告别过去，清理了过往的自己，聚焦所有的精力，全新的能量可以在当下瞄向新的未来。

你会体味到:舍弃过剩，收获更多。

让我们来看看就五所带来的负面的连锁反应:

旧物，旧的思维——堆积，堆满——让人沉重，不能轻松自由的呼吸——引发焦虑烦躁——身心心弥漫式困扰——长期恶性循环，却不知。

再看看看改变带来的反应:

新的改变——打破——审视我与物品的关系，感受物品带给我的感受，审视物品背后的故事——决定放下——全新的当下。

一个物品，一个故事，一段心路历程。

清理也是面对和挑战自己，帮助你看到那些舍不下的故事和人，看到自己心疼花过的钱。在清理的过程中，你会产生抵触或者不舍的情绪，这都是非常正常的，这个过程其实也是很好的自我整合和疗愈哦。因为害怕失去，害怕结束的人，才更加难放弃呢。这个过程也反映了你内在的关系模式，甚至你内心害怕失去连接，也许是怕断掉关系，或者是害怕失去某种身份，所以你收藏着与这些内在联结的物品。

比如，我有一个酒红色的羊绒大衣，一直保留到今天，不舍得丢，不舍得送人。今天我就看着它，带着我穿越，回到过去，回到和那个衣服有关的故事里，回到那个感受里。我感受到那时候的心酸。

遇见这件衣服的时候，是我即将36岁的本命年。它确实挺好看，带着一个黑色的兔毛领。就是特别适合我的。我穿上真是挺好看，再加上从来没有穿过这么昂贵的衣服。就动了心，想送给自己。心里更大的动机是，我知道我无论什么节日生日都不可能收到礼物，仿佛没有被关爱，没有被认真对待过，心里是委屈的。特别想送一件好的衣服补偿自己，仪式感的过一个本命年。潜意识里就仿佛是要对得起自己，我这么努力，这么能干，我值得拥有一件好东西，我值得被爱!我值得!

于是想自己送给自己，可是它确实太贵了，我那个时候的工资不足1000，它却需要几千块钱，要花掉我两个多月的工资。

于是，一方面想买给自己，一方面又心疼钱。深层不配得和匮乏感，拉扯得我很难受，甚至都哭了，经历了晚上的失眠，最终决定买下它。

终于得到，可是并没有喜悦的享受。买回来不舍的经常穿，而是把它挂在最重要的一个地方，偶尔才会穿它，怕把它弄脏了……

导致这件衣服到现在还非常新，是使用率极低的一件衣服。

后来日子好起来，我能够带着觉知去买我所需要和想要的，远离了那些匮乏感，也买过比它贵很多的衣服，但再也没有那种很痛苦的情绪。

那种深刻的痛苦纠结的感受，刻在我潜意识里，不是喜悦，不是享受，而是一份沉重和无奈。

此刻看见它，我在反思，我为什么一直不舍得丢弃呢？它代表一种身份认同？还是一种不容易的过去？它提醒我什么？

反正很多时候，一件物品背后都有我们的心路历程，有我们的故事，放不下的不仅仅是一个东西，可能还有你的身份认同，把自己的某种身份和这些物品绑在一起，比如有些人曾经得过什么荣誉，有特殊身份，和那个荣誉和特殊身份有关的衣服和物品，是不舍得丢掉的。

如果你第一次实在没办法放弃的，你就把它放在“二次回收箱”里，等大面积的收拾完之后，你再回来面对它们，你会发现它们并不那么重要了，或者你会悟到他们属于过去的故事和时光，未来你不需要他们了，你可以带着珍惜，感恩，告别他们，就像告别过去的人，放下过去是为了美好的未来。

只有当下和未来，值得。

拿一个物品来觉察吧，觉察之后就是成长，就是疗愈啊。如果继续留着你不再需要也不再使用的物品，相当于你还活在原地踏步的状态里，你还被过去经过禁锢着。就没有办法向前。困在原地，你内心里就不值得过更好的生活，就没有能力没有资格选择更好的生活。

亲爱的，不是这样的，你是成年人，你有资格，有能力选择更好的生活。

我要，朝向未来，心暖花开。

终于能够放下那些物品和过往，允许自己走向现在想要的生活。尝试给自己成长和探索的机会，也尝试用全新的思维看待人生。