忙成了每个人的主题，每天忙着没时间做好工作，没时间照顾好孩子，没时间做顿像样的饭菜。你真的没时间吗？你每天有多少时间在忙工作？你为什么给自己定了目标却根本坚持不下来？

      无论日理万机的总统或者碌碌无为的普通人唯一公平的是每天每个人都只有24小时，不会因为你格外勤奋就会多一小时，更不会因为你肆意浪费就剥夺你一刻钟。
      而我们普通大众的24小时一般情况下是工作 8小时左右，睡觉8小时左右，闲暇8小时左右。这只是一个大致概念。你有好好思考过你的每个8小时吗？你很忙，可是你是“确实很忙的人”还是“假装很忙的人”？

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      我们先来谈谈工作，一般体制内的工作是8小时，可是你这8小时都在集中精力的工作吗？不可能！对于大多数人来说，集中精力工作的能有4小时就已经算是很有效率了，那你在干嘛？你的时间都去哪了？你可能只是去别的办公室打印一份文件，明明只需要15分钟，可你碰到同事，闲聊了几句，花了1小时。你打开电脑准备做表格，看见QQ 上有个好久不见的老同学头像亮了，你想问问他的近况，就聊了几句，聊聊工作聊聊生活，一眨眼1小时又过去了，表格还是没做。批了20分钟的作业，起身倒杯水顺便拿起手机，刷个朋友圈，点个赞。结果悄无声息40分钟又过去了。这都是每天发生在我们身上的事情，这样的场景你熟悉不熟悉？
 
 

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再来看看闲暇的8小时，本打算回到家洗洗衣服，看看书，进了房门先往沙发上一躺，刷一下手机，微博一天没看了，刷一遍，微信好几个没点赞，去点开看看，不知不觉又过去了一小时。下定决心坐下来看书，刚坐下来又觉得口渴，去冰箱拿饮料，一看，碳酸饮料，不行晚上不能喝碳酸饮料，最近体重升高，要有所节制，对了，看看最近胖了点，看看有什么好的减肥方法，上网搜一搜。时间又悄悄的溜过去了……
    带孩子的宝妈回家也更忙碌，孩子一刻不闲的粘着你，打扫卫生，做饭，洗衣服，好不容易把孩子哄睡了，就拿起手机看两集自己最近追的电视剧，再看看美食，美妆，不知不觉到了深夜。。。。。
 

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 整天的忙碌让我们变得焦躁，情绪低落，但是还是有一堆事情在等我们，該怎麼辦？完全沒有喘氣的空！
       
如果你是一个宝妈，那么你首先要做的就是安慰自己，做到60分没关系！不一定每天都要洗衣服！三天拖一次地也不会有大碍！一顿饭不做不会危及孩子的健康！把孩子交给爸爸或者家人他们一样可以带的很好！每天给自己喘息的空，让自己适时的放松一下，每天抽一点时间用在自己喜欢的事情上或者做点有意义的事情，当然也可以用在个人成长上。
 

 那今天我们就来谈谈如何用你有限的时间来做到持续成长。
   首先你要偷出整块时间。最有可能的是早起，早起有很多的好处。
      第一早起家人都没起来，你有整块时间，第二，早上大家不会刷朋友圈，无社交你更能不被打扰，第三，早上精力充沛你更能保持专注。
      那如何早起？那就是早睡！睡前不要玩手机，远离电子产品。还有，如果你打算每天早上看一小时的书，那就可以激励自己，想成长就要付出努力。我坚持早起有半年了，最难早起的时候是冬天，天很冷，被窝很暖和，但是我非常喜欢起来后的感觉，就每天定三个闹钟，而且，绝对不放在床头，有几天没起来就因为醒了随手就按掉了床头的闹钟，我会把闹钟放在离床很远的地方，铃声响了不得不起来去关，我一旦离开床，就不会再钻回被窝。还有一点，醒了绝不在床上看手机，因为很容易就刷个不停。起来后我会去卫生间洗个脸，这样会清醒很多。坐在书桌前把暖风机，油汀空调一次性全开了，感觉不到冷就不会眷恋被窝了。
 

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 那你早起的这1到2个小时就可以完全属于你了，你可以用在你喜欢的事情上，比如你喜欢看书，那就清空自己的大脑好好的看书，如果想用这两个小时学点东西，那提前买好网课或者资料，就潜心学习吧！假如对手绘感兴趣就报课学习，假如对美妆感兴趣就趁着头脑清晰学点美妆的系统知识。如果想提升英语，那这个时间正是你进步的绝佳时间，或者你不想看书，不想学习！那就跑步！练瑜伽！随你高兴！你有了这早起的1小时。每个月多30小时。每年多365个小时。就是每年你比其他人多15天！！！
      好，除了偷整块时间，你还可以利用很多碎片化的时间来持续成长，那零碎时间哪里来？走路，购物，坐车，聊天，开车，做家务，都可以挤出时间。拿我个人举例子，我在网上报了几期课，有公众号运营的，有个人成长的，有手绘的，除了会利用早上的整块时间去系统学习之外，我还会反复的听这些课，会在走路时，开车时，带孩子玩时，插上耳机，随时熟悉课程内容帮助理解消化。还有我的包里永远都会装着一本书或者读书器，任何消磨时间的时刻都可以用来看书或者听喜马拉雅.听得到。
感兴趣的小伙伴可以下载一个。这样在你任何可以插上耳机的时刻，你都可以听你喜欢的节目，随时随地的实现成长。  
     除了整块时间，利用零碎时间，还可以怎样合理利用时间节约精力呢？那就是，合理管理时间！早上要穿的衣服前一天晚上就找好，早上要带出门的东西先放在玄关的鞋柜上，还有一点学会使用清单，不管一个小的便携式便签本还是一款得力的软件，我在用的是（滴答清单）你要学会让自己多出一个大脑，大脑不能用来记东西，何况大脑记忆根本不可靠，比如你早上记得要把窗户关上，很可能下午你正在上班下起了大雨你才想起来不靠谱的大脑忘了这件事，如果你有写清单的习惯，就可以避免很多不必要的麻烦，想起什么事，随时随地写在清单上，需要立刻处理的就立刻处理，不需要立刻处理的就可以先记下来。这里有个GTD 系统，感兴趣的小伙伴可以搜一下。还有要懂得与家人协作，家务不能一个人包办，每天的洗洗刷刷会磨灭你所有的热情，可以让大一点的孩子干些力所能及的事情，也可以让伴侣参与进来，必要的时候让父母帮忙，甚至可以请钟点工。让自己保留一点精力，适时的退出是为了更好的付出。

   

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当然，不管偷整块时间也好，利用零碎时间也好，亦或者用清单，与家人协作也好，这一切都不一定一板一眼的每天执行，偶尔一次的放松是为了更好的开始，做到了60分就可以谅解自己。
   

  除了这些，你还要懂得这些道理 1 无论上班还是闲暇都要遵守要事第一的原则，有本书叫《吃掉那只青蛙》，就是找出你每天，每周，每个月，每年，最难做的三件事，每天早上吃掉最难吃的三只青蛙，那你这一天即使什么都不干，也是收获满满的一天，因为你已经吃掉了三只青蛙不是吗？2是集中处理工作或家务，假如你要做一个表格，那就集中精力把这件事做完，有个概念叫番茄工作法，就是每次集中精力工作25分钟，你听了也许不屑，25分钟？太短了！你试试集中精力25分钟做一件事？期间不要看手机接电话，不要与别人聊天，不要起身喝水上厕所，不要做与这件事无关的任何事。很难很难？一天能做5个以上的番茄钟的人很少很少。3定时刷手机，不要随时随地的刷手机刷微博刷淘宝，每天规定自己上午用半小时，午饭后的半小时，或者晚上的1小时，集中时间去刷，手机几乎成了我们的主人，我们要懂得摆脱手机这个黑洞！珍爱生命，远离手机！其实你一个小时不看手机根本没关系好吗？根本不会错过什么悔恨一生的大事，倒是你一刻不离手机才会让你的生活变得更加糟糕。

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        说了这么多无非是用有限的24小时来创造无限的可能，让自己更能合理的安排时间，养成自律的习惯，更简洁高效的生活，除了生活的苟且，还能抽出一点时间去追求诗和远方！
       最后借用两句话 我们必须学会以一种持久的方式，向每一天中源源不断地倾注热情。把自己的情绪调动起来的仪式感还有很多，找到适合自己的那一个，当做目标去执行，你会发现，积极也是一种可养成的习惯。

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