每次的《奇葩说》都会让我有所思索有所收获。最近的一次，听罗胖提到在处理问题时可用的“目标 方法 行动”模式，大意是在遇到问题时，明确目标，然后找到合适的方法，最后付诸行动。听到这一说法，我脑子里“叮”地一道亮光闪现。
最近一周，工作中遇到诸多麻烦和混乱。周一去上班的时候，带着抵触和想逃避的心态，硬着头皮去的单位。好几件着急又让人挠头的工作交叉在一起，想想都头疼。直接领导又不在，主管领导也不在，在的都帮不上忙，甚至都无法跟他们商量。越想越麻烦，一度，我感觉烦躁又无助，只想趴在办公桌上装死。
后来，还是我认为帮不上忙的同事鼓励我说，别急，需要做什么你捋一下，分分工我们一起做。我当时还腹诽，你们能做什么？捋了还不是我自己做？不过，这个提议还是给了我支持，我开始打起精神逐条梳理要做的工作，以及工作的思路。
梳理过后，开会分工。尽管确实没分出去多少，因为大部分是需要我去联系、沟通，综合资源安排布置的工作。只是想一遍说一遍，相当于明确了目标和工作思路方法，自己清晰了不少，只差落实了。
接下来几天，我基本按照梳理的工作思路在诸项落实。同事也帮了些忙。四天过去，比我周一时预想的工作进度有很大的进展。随着工作的诸项落实，我心里那种烦躁和无助越来越少，感觉越来越踏实。
刚刚经历了这一周，在听到罗胖“目标 方法 行动”模式时，我难免会有所触动。我自己的经历正好印证了这种模式。在一筹莫展的时候，无意地用到这个模式的指引，梳理工作然后行动起来，看似一团乱麻毫无头绪的工作逐渐有了进展和突破，让我看到希望。
只是，这个模式略过了很重要的一个环节，那就是整理情绪。在遇到麻烦的时候，会本能地进入防御机制，感觉烦躁，抵触、想逃避。这个时候只想装死，哪有力量去明确目标，寻找方法然后再付诸行动？
怎么整理情绪？我是做点自己喜欢的事，放松自己。周一中午，我买了自己喜欢吃的东西，边吃边看喜欢的电视剧。吃完看完，放平沙发躺倒睡了一觉。下午再面对工作，感觉就有了些力量，鼓起勇气开始打电话联系协调。
遇到困难时，身体和情绪的逃避是本能的。尽管知道有有效的模式可用，头脑知道该怎么做，可身体不愿去做。那就先放松一下身体吧，让它滋养出一些能量再进入高效的运转。这是爱自己的表现吧。
在“目标 方法 行动”之前，加个“放松”如何？
