1.温度下降
下雨天气温下降，导致我们身体中酶活性降低，易出现困疲倦，身体会用睡觉来降低能耗。夏天天气凉爽，睡觉也会增加舒适感。
2.光线变暗
我们的睡眠主要取决于生物钟，而影响生物钟的主要因素是自然光对人的视觉产生的作用，在雨天，天空阴沉缺乏充足光线，而使人的生物钟产生差异。
3.雨声有催眠作用
雨滴的声音一直重复着同一分贝、同一种旋律和节奏时容易把人体的意识催眠。据科学家分析，下雨的沙沙声也很像我们在母亲子宫里的羊水等环境的声音，所以下雨天就有一种很安宁的感觉。
4.下雨对心情产生影响
下雨天，人们的户外活动会减少，这时候，很容易产生一种孤独、忧郁、与世隔离的心理暗示，心情很容易低落时候身体会想通过睡觉来调节心情。
5.色彩变暗
下雨时，除了光线变暗，外界物体的色彩也会变得暗淡许多，这些对我们的视觉刺激较小，使人心情变得平静。这时候人体会自动产生困意，驱使身体通过睡眠来调节心情。
