各种社交媒体漫天吐槽着八零九零后已成油腻大叔，中年妇女的恐慌。小伙伴们，我们还能不能好好的玩耍？拖着八零后的尾巴，我很愉快的步入三十的大军，没车没房、非公职人员、单身、颜值下线，那是不是我已是人生loser？
从高中我就一直在外面飘着，很荣幸地还吸了一年帝都的雾霾，我一直觉得自己上辈子是一浮萍，我向往浪人的自由，不愿意被房贷车贷家庭束缚。在17年，我经常生病，熬夜需要一个礼拜恢复精气神，我突然意识到自己不再年轻，母亲的探望让我格外思念家和家人，我很作很冲动年底裸辞回乡。
在家里的两个月，我迎来了短暂的炫目。绚烂结束后我又开始陷入极度的焦虑，在一个人的世界歇斯底里。这种感觉很熟悉，在我学生时代，初入职场出现过。我逃避面对这样的现实，我愤怒为什么我一心向善待人亲和还要我经历这些？挣扎着，希望有一丝光明带我走出，很遗憾，我不是被上帝眷顾的孩子，我开始渐渐接受眼前的一切。
但我仍很迷茫，我是谁？我存在的意义？我到底要追求什么？我没有梦想，我该怎么破？。。。说真的，我很害怕，因为我不是很年轻，工作经验尚浅，我看不懂这个世界，我怕受到伤害。在这个倡导男女平等的社会，女性其实还是受到各种不公平的性别歧视，尤其未婚未育的高知大龄剩女，因为这仍是根深蒂固的男权社会。我承认自己很懦弱，能力不足以支撑我的野心。
我躁动的心，仍旧向往外边精彩的世界。远行前，我必须走出迷茫，重新认识自己。我找了资深HR讨教职场，和资深生涯规划师学习如何反思过去，梳理自己的价值观。
通过叙事细节，用第三人称书写反思自己的人生历程：学校、工作、恋爱；职业价值观。与内心对话，很痛苦，相当于将自己的胸腔刨开，硬生生将血淋淋的心脏拽出放在自己的眼前。我在书写的过程时而哭泣，时而绝望，时而无奈。因为你在以第三人的视角，你不得不面临自己曾经一直回避而不愿意直面的问题，因为我发现，自己会很不堪。写完之后，我发现，在人生的重大抉择差不多都是「ctrl+C，ctrl+V」的模式，难怪会一次次结果不尽如意，甚至要为过去自己“用战术的勤奋掩盖战略上的懒惰”付出惨痛的代价。是的，现在的我在为过去买单。如果你也有类似的心路历程，想试试与内心对话，可以考虑以下几个问题，自由书写，记得找个安静的地方。
「人生历程的反思」
1、过去重大选择你是怎样做出来的？中间经历了怎样的过程？有什么摇摆，最后怎么选出来的？
2、你过去所经历的改变是怎样形成的？开始怎样，后来怎么一步步产生变化？
3、你的人际关系，你跟一个人是如何成为朋友的？一步步怎么成为朋友？你跟另一个人是如何从变不好的？
「职业价值观」
1、一份工作，你看重什么？（财富、成长、安全、名声、上司关系、团队归属、个人理想、工作生活平衡），用减法，若一份工作不能满足所有，减到最后看看。
2、你过去做的重大选择，都是为了什么？（可持续问自己10个为什么，背后的是价值观）
3、你做选择的纠结，是纠结什么？（每个选项背后都有价值观，当在多个选项中纠结，就是几个价值观的冲突）
相信你会有所收获，静下心来，用第三人称自由书写细节。
在人生的历程迷茫不可怕，最可怕的是无法避免思虑过多，沉浸在创伤中。我属于典型的思虑过多的重度患者，外人眼里乐观亲和，内里极度敏感，面对创伤，不知所措。
「避免思虑过多」
思虑过多会严重危害身体健康，曾经，我因此一个多月体重骤二十多斤，只剩皮包骨头。
想要获得幸福，其中一个秘密：克服这种强迫行为，客观积极审视自己遇到的挫折。真正幸福的人遇到消极的事，很快让自己投入其他活动分散注意力，避免产生悲观想法而无法自拔。
这里有几个小技巧
1、摆脱束缚
1）转移注意力，转移，再转移；
2）对自己说：停！别想了！
3）拿出固定时间进行思考。如果发现消极想法不断困扰自己，对自己说：我现在不去想它了，等明天这个时间再想想；
4）找个值得信赖的人倾诉；
5）写作；
2、采取行动，解决问题
3、避免思虑过度的刺激源：list所有引起思虑过度的场景，避开；冥想等
4、着眼于大局
1）问：一年后，这件事还那么重要吗？
2）在特定时间和空间背景下考虑问题
「应对创伤」
解决方法：积极应对，学会谅解
17年底我遇到的这件事情对我身心造成了严重的伤害，半夜经常惊醒，捂着心脏默默流泪。我整天想着如果一切未发生，可以逃避该多好。后来我阅读了索尼娅的《幸福有方法》（15年购买，未曾阅读，未雨绸缪，捂脸中），面对这种思维的方法就是谅解。
原文如下：
谅解并不意味着给伤害找借口，提供一个情有可原的“好理由”，谅解也不意味着否定伤害，拒绝已经发生的事实。区别“谅解与忘记”。当你真心谅解一个伤害你的人，那么一定是经过认真思考才做出的决定，而假装忘记伤害会让谅解的过程变得更加困难。
记住，谅解并不意味着你一定要恢复与伤害你的人之间的关系，也不意味着对方造成的伤害寻找借口，因为有些行为确实无法获得谅解。
同样有几个小技巧
1、感谢他人的谅解；
2、想象谅解（移情）；
3、写一封谅解信+建立联系（非必需）；
4、移情；
5、去想对方好的一面；
6、尽量不要回想过去的伤害；
7、经常提醒自己；
夸夸自己，有时候自己真的很坚强，很勇敢，至少敢迈出改变的一步。
2017年的关键词：成熟
2018年的关键词：沉淀
